Ronaldo عمومي
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Ronaldo Mendoza

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شهريا
 
En este canal buscamos desarrollar tu mentalidad al máximo para que puedas crear un vida bajo tus propios términos, elegir tener el físico que quieres, elegir las personas que te rodeen, elegir la espiritualidad que quieras y tener el dinero que buscas. Todo esto en base a tener una mentalidad de acero!, recuerda que tu eres el creador de tu propio sendero. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagram ► https://www.instagram.com/ronaldomfit ...
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Está aí o Mundial de Futebol. E a fase final joga-se na Rússia, Durante os meses de Junho e Julho, nas Manhãs da 3, Luís Oliveira, Ana Markl, Inês Lopes Gonçalves e Joana Marques aproveitam para... fazerem uma salada russa. Não percam a oportunidade de não aprenderem coisa nenhuma de Russo. Sempre às 8h35 da manhã.
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Fine selection of fresh house tunes, all mixed by Ronaldo Gasparian. Enjoy! :-) Weekend Essentials Vol. 55 [122-130 bpm | mp3 | 320kbps] Angela Johnson, Micky More & Andy Tee - Is It Love You're After (Danny Krivit 12 Extended) Donna Allen - Serious (Michael Gray Extended) Antonello Ferrari - Beautiful View (Antonello Ferrari Main Mix) Risk Assessm…
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All mixed, hi-energy dance music for your training, mixed by Ronaldo Gasparian. Enjoy! Running Set 140 [128-130 bpm | mp3 | 320kbps | free download] ANOTR, Leven Kali & Erik Bandt - How You Feel (Original Mix) Todd Edwards, Shermanology & Rudimental - Rain (Extended Mix) Chris Lake, Sammy Virji, Nathan Nicholson - Summertime Blues (Extended Mix) Go…
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Fine selection of fresh house tunes, all mixed by Ronaldo Gasparian. Enjoy! :-) Weekend Essentials Vol. 54 [122-127 bpm | mp3 | 320kbps] Kygo feat. Zak Abel & Nile Rodgers - For Life Zerb, The Chainsmokers, Ink - Addicted (Extended) Junior Jack - Stupidisco (Elektrik Disko Extended Remix) Jamiroquai - Space Cowboy (Michael Grays Good Vibe Zone Exte…
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All mixed, hi-energy dance music for your training, mixed by Ronaldo Gasparian. Enjoy! Running Set 139 [125-137 bpm | mp3 | 320kbps | free download] Galantis, David Guetta, 5 Seconds Of Summer - Lighter (Extended) Audien - Superhero (Extended Mix) Klingande & Stevie Appleton - Sinner (Mr. Belt & Wezol Remix) Almero & Paul Green - Under My Body (Ext…
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Fine selection of fresh house tunes, all mixed by Ronaldo Gasparian. Enjoy! :-) Weekend Essentials Vol. 53 [121-128 bpm | mp3 | 320kbps] Ljung - Nobody Else Loud Luxury, Two Friends, Bebe Rexha - If Only I (Extended Mix) Purple Disco Machine X Ásdís - Beat Of Your Heart (Extended Mix) Ariana Grande - Yes, And? (Extended Mix) Kevin McKay, Michael Ki…
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All mixed, hi-energy dance music for your training, mixed by Ronaldo Gasparian. Enjoy! Running Set 138 [128-132 bpm | mp3 | 320kbps | free download] Parisi - Believe In Myself (Extended) Kungs & Shadow Child - Changes (Original Mix) Eliza Rose & Calvin Harris - Body Moving (Extended) Zerb & Sofiya Nzau - Mwaki (Tiesto's 'VIP' Remix) ACRAZE, Joey Va…
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Os 20 maiores sucessos de 2023, embalados para presente! Set mixado por Ronaldo Gasparian ? Enjoy! Top 20 | 2023 | [123-128 bpm | mp3 | 320kbps] Gasparian, Tasita D'mour - Keep On Rising (Gas Intro Vocal) Kelvin Wood, Autone, Amanda Wilson - Crush (Sgt Slick's Classic Club Mix) Rita Ora Feat. Fatboy Slim - Praising You (Intro) Sigala, Gabry Ponte, …
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Fine selection of fresh house tunes, all mixed by Ronaldo Gasparian. Enjoy! :-) Weekend Essentials Vol. 52 [119-130 bpm | mp3 | 320kbps] Dua Lipa - Houdini (Intro) ZERB & Sofiya Nzau - Mwaki Surf Mesa, Whethan, WILHELM - Fighting For You (Original Mix) Felix Cartal, Karen Harding - Need Your Love (Extended Mix) The Magician & A-Trak feat. Griff Cla…
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All mixed, hi-energy dance music for your training, mixed by Ronaldo Gasparian. Enjoy! Running Set 137 [125-142 bpm | mp3 | 320kbps | free download] Martin Garrix, Lloyiso - Real Love (Gas Intro Extended) Joel Corry, MK, Rita Ora - Drinkin' (Extended) Kream X Marlo Rex - Blur (Extended Mix) Arty - Take Your Time (Extended Mix) Martin Solveig, Faouz…
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Fine selection of fresh house tunes, all mixed by Ronaldo Gasparian. Enjoy! :-) Weekend Essentials Vol. 51 [120-128 bpm | mp3 | 320kbps] Purple Disco Machine, Duke Dumont, Nothing But Thieves - Something On My Mind (Gas Intro Extended) Tensnake, Teira - Take Your Time (Do It Right) Jolyon Petch - Spinning Around (Extended) Yann Muller, Benjamin Boc…
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En este episodio hablaremos acerca del VOLUMEN o también llamado BULKING, hablaremos acerca de los tres tipos mas comunes de volumen que realizan las personas y cual deberías hacer tu según tu físico inicial. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/ Youtube…
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En este episodio hablaremos acerca de la semana de descarga, información que vale oro y valió oro para mi realmente, porque ganaras fuerza y masa muscular, como aplicarla, y principales errores comunes. Todo eso y mas en este episodio. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagram ► www.instagram.c…
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En este episodio hablare acerca de los tan hablados esteroides anabólicos, y el principal motivo por el cual yo nunca lo usaría, tal vez esta opinión personal falte para que también decidas nunca chuzarte y escoger el camino del culturista natural, mas largo pero mucho mas gratificante. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen…
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Fácilmente podría ser el hábitos mas poderoso que puede crear e invertir tu tiempo, leer a sido un partegauas en mi vida, ahora en este episodio te explicar , SI NO TE GUSTA LEER, como era mi caso, a ser una personas mas eficiente en la lectura y amarla por completo, quédate a ver o escuchar este episodio. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr …
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En este episodio hablare acerca de porque mezclo el gimnasio y la calistenia actualmente en mis rutina de entrenamiento, además de los motivos principales de porque escogí hacerlo, este video te puede ayudar. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/ Youtube…
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En este episodio te diré el porque tu debes empezar a entrenar de manera constante en tu vida, a nivel mental , y nivel físico estarás siempre a otro nivel, te contare también como entrenar me cambio totalmente la mente y me hizo mas disciplinado que nunca. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Insta…
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En este episodio hablaremos acerca del suplemento mas investigado en el mundo deportivo, es la creatina, y vamos hablar acerca de absolutamente todo acerca de ella, Como Tomarlo, Cual Comprar, Cuanto consumir al día, Para que sirve, TODO respondido en este episodio. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme …
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En este episodio hablaremos acerca de como construir musculo y perder grasa al mismo tiempo, te contare el paso a paso que debes de seguir para lograrlo, con punto importante que debes tener en cuenta a la hora de construir musculo, así que si no creías que era posible, pues te invito a ver este episodio. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr C…
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En este episodio hablaremos acerca de Quien Gana Mas Musculo Rápidamente? Si eres gordit@ o muy delgad@ este es tu episodio porque si siempre a sido una duda existencial para ti, el día de hoy es tu día de suerte te explicare el porque una persona gana mas musculo que otra. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com …
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La grasa se puede transformar en musculo? Recuerdas que alguien te dijo eso alguna vez cuando estabas entrenando en el gimnasio? Pues llego el día! Desmentir mitos fitness no es fácil pero si que ayudan mucho para cuando necesitas pasarle un video a tu amigo o amiga en el gimnasio que cree que se transformara en Ronnie Coleman si entrena un poco ma…
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En este episodio hablaremos acerca de los mas grandes mitos fitness que se siguen observando actualmente en los gimnasio, en los parques o en cualquier lugar donde encuentres personas entrenando, este video te ayudara mucho si tienes alguna de estas dudas , así que muy recomendadisimo para ti. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ron…
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¿Cuál es la mejor rutina de entrenamiento para novatos? ¿Eres una persona que esta empezando a entrenar y no sabe que rutina de entrenamiento tomar? ¿Ves la rutina de los culturistas y simplemente te duelen los bíceps solo de leerlo? Este episodio es tuyo. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instag…
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En este episodio hablaremos acerca de una pregunta que he visto repetidamente en foros y personalmente me lo han hecho bastante, para ello vamos hablar acerca de suplementación y cuales son los mejores *y cuales no* para el desarrollo de un mejor físico. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagra…
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En este episodio hablaremos de como de una vez por todas dejar de ser un gordimamado, para que por primera vez en un largo tiempo dejes de esta gordo y comiences a mostrar esa masa muscular oculta que tienes. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/ Youtube…
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En este episodio hablaremos acerca de como hago personalmente, para ganar masa muscular en el tiempo y no subir a un porcentaje de grasa muy elevado, te contare todo lo que hago en mi plan para lograrlo!!! Información que vale oro! Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/r…
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En este episodio hablaremos de las mejores formas que personalmente uso para quemar grasa o mantener mi peso siempre en uno saludable lo que me permite ganar masa muscular a través del tiempo. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/ Youtube ► www.youtube.c…
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En este episodio hablaremos de la frecuencia de entrenamiento optima para ganar masa muscular de manera mas efectiva. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/ Youtube ► www.youtube.com/c/Ronaldomfitness TikTok ► @ronaldomfitness…
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En este episodio hablaremos acerca de cuanto tiempo toma el construir musculo en una persona común, para ello contare un poco de mi experiencia y que datos tienes que tener en cuenta. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/ Youtube ► www.youtube.com/c/Rona…
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En este episodio hablaremos acerca de los ejercicios básicos o también llamados ejercicios multiarticulares, hablaremos de que tan necesarios son en nuestra rutina y porque deberíamos emplearlas siempre. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/ Youtube ► ww…
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En este episodio compartiré un poco de mi experiencia en el entrenamiento y vamos a hablar de los mejores consejos que me hubiera gustado escuchar en mi inicio en el camino fitness. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/ Youtube ► www.youtube.com/c/Ronald…
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En este episodio hablaremos acerca de como calcular las calorías, además de contarte mi experiencia con la dieta flexible y como lo puedes optimizar según sea tu caso. 📩LINK PARA ACCEDER A UNA ASESORIA GRATIS! https://wa.link/ec36w6 Mis Redes Sociales: Instagram ► https://www.instagram.com/ronaldomfitness/ Tiktok ► @ronaldomfitness Spotify ► https:…
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En este episodio hablaremos acerca de la fase de volumen y cuanto tiempo seria necesario dependiendo de tu nivel en el gimnasio. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/ Youtube ► www.youtube.com/c/Ronaldomfitness TikTok ► @ronaldomfitness…
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En este episodio hablaremos de una pregunta habitual en el gimnasio, si hablaremos acerca del cinturón de entrenamiento, ese cinturón que muchas dudan cuando utilizarlo. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/ Youtube ► www.youtube.com/c/Ronaldomfitness Ti…
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En este episodio hablaremos acerca de la fase de definición y como hacer o como lograr mantener la masa muscular en esta fase de perdida de grasa. Escucha y observa 3 pilares para hacer un buena fase de definición muscular. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomf…
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Muchas veces al inicio nos preguntamos que deberíamos comer antes de ir al gimnasio, incluso si deberíamos comer antes de ir al gimnasio, la respuesta la encontraras en este episodio. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/ Youtube ► www.youtube.com/c/Rona…
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En este episodio hablaremos si es recomendable entrenar mas tiempo en el gimnasio o no, Cuando tiempo deberías entrenar en el gimnasio si recién estas empezando a entrenar. Resuelve tus dudas en este episodio. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/ Youtub…
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En este episodio hablaremos de los consejos mas honestos que me gustaría que me hubieran dado en su día cuando empecé a entrenar en el gimnasio. Espero te sirva como a mi. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/ Youtube ► www.youtube.com/c/Ronaldomfitness …
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En este episodio hablaremos de los tres hábitos mas potentes que yo he aplicado en mi carrera en el mundo fitness los cuales me ayudaron a salir de grandes estancamientos, crear masa muscular y fuerza. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/ Youtube ► www.…
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Te cuesta levantar mas peso en tu curl de biceps , press banca , dominadas o sentadillas? En este episodio discutiremos acerca de este tema y como poder mejorar los pesos que levantemos en todos los movimientos en su mayoría compuestos. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagram ► www.instagram.…
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El porcentaje de grasa y la relación que se tiene con la construcción de masa muscular, es un tema denso pero aquí en este episodio te traigo las claves fijas para que puedas entender sin necesidad de otro vida, si eres de las personas que no sabe si hacer un volumen o definición, observa o escucha atentamente. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4…
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En este episodio hablaremos acerca de las mejores formas que puedes aplicar en tu programa de entrenamiento para construir musculo de manera mas rápida. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gmail.com Sígueme en: Instagram ► www.instagram.com/ronaldomfitness/ Youtube ► www.youtube.com/c/Ronaldomfitness TikTok ► @ronaldomf…
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Alguna vez tu entrenador de turno te dijo que le aumentes intensidad a tu ejercicios y lo primero que hizo fue aumentarte el peso en la barra? Pues tu entrenador déjame decirte que no sabe nada acerca de las variables del entrenamiento, pues el día de hoy toca hablar sobre este tema y que puedas tu entrenar a tu coach. Déjame tus preguntas aquí: wa…
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Te cuesta construir masa muscular de forma limpia? Sufres normalmente con la dieta para subir de peso o quemar grasa? Entonces este video es para ti, recuerda siempre estos tres puntos que compartiré el día de hoy para llegar a construir masa muscular sin mucha grasa en el cuerpo. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Contacto: ronaldomen20@gma…
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En este episodio hablare acerca de los permabulkers , si ! Si antes nunca has escuchado acerca de esta definición pues te lo explico rápidamente, las personas que están en un volumen infinito, que mas parecen strongman que una persona que entrena para estética, siguiendo consejos de chuzados , ojo aquí. Déjame tus preguntas aquí: wa.link/e4vumr Con…
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En este episodio hablaremos de CALISTENIA, si! durante la cuarentena tuvimos que muchos del mundo del gimnasio que no contábamos con herramientas comenzar en el mundillo de la CALISTENIA. Bueno les diré un poco de lo que sucedió, me enamore de la calistenia pero ahora lo mezclo con el GIMNASIO, uso lo mejores de ambos, pero en este episodio hablare…
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Alguna ves pensaste en que tu principal problema para quemar grasa o bajar esas llantitas que tienes a sido tu metabolismo, o simplemente decías que no puedes subir de peso porque tu metabolismo es súper rápido y comes mucho y no engordas. Pues en algunos casos puede ser que tengas razón pero la verdad es que existen muchos mas factores de los cual…
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En este episodio volvemos con los podcast dentro del mismo podcast, para entenderlo escuchen todo el episodio que no tiene pierde, como leerán en el titulo hablare un poco de esos temas, que tienes que común todos esos temas juntos, pues cuando escuches el podcast sabrás a lo que me refiero!, Saludos y déjame saber cuales son los tema que te gustar…
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Eres de las personas que solamente hace un rango de hipertrofia siempre que va al gimnasio, véase entre 10 a 12 o entre 8 a 12 repeticiones, crees que no puedes construir masa muscular de la mejor manera si haces mas de 20 repeticiones? Pues déjame decirte que aun estas a tiempo de remediar esto, escucha o observa este episodio para romper esquemas…
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Alguna vez te han dicho que debes de subir de peso y luego recortar tu peso para ganar masa muscular de la mejor manera!? Pues amigo o amiga déjame decirte que te han engafado , todo este tiempo solo has estado perdiendo el tiempo, pero descuida yo también he estado allí , y hoy vengo con este episodio que resume todo lo que hago para mantenerme en…
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