أفضل بودكاسات Geführte Meditationen (2024)

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Einschlafbegleitung für Dich und dein Baby | Erlebe Entspannung und Verbindung mit deinem kleinen Schatz 30:01

2d ago30:01

30:01

Endlich eine Meditation für die ganz Kleinen. Nutze dieses Hörerlebnis so gern für deine Einschlafbegleitung mit deinem kleinen Kind oder Baby. Spiele es so ab, dass dein Baby es auch hören kann und erlebe wie sehr sich deine eigene Entspannung auf deinen kleinen Schatz auswirkt. Denn das ist meiner Meinung nach das große Geheimnis für eine wunderv…

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen im Liegen - Entspannung in 10 Minuten 14:08

6d ago14:08

14:08

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen hilft dir dabei tiefe Entspannung zu erfahren. Die Übung findet im Liegen statt und dauert ca 120 Minuten. PME ist eine Technik, bei der durch bewusstes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen eine tiefere Entspannung des Körpers erreicht wird. Vorteile der progressiven Muskelentspannung sin…

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Meditation // SOS Meditation zur Beruhigung 9:40

12d ago9:40

9:40

Mit dieser SOS Meditation möchte ich dir eine Unterstützung für schwierige Momente an die Hand geben. Du kannst sie nutzen, um dich bei starken und herausfordernden Gefühlen gezielt zu beruhigen. Meine große Selfcare-Plattform mit eigener App ✨ ➡️ House of Peace - jetzt ausprobieren! Genieße alle meine über 250 geführten Meditationen - ohne Intro, …

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Entspannungsmeditation für dein Nervensystem | Mit der Kraft der Natur zur tiefen Ruhe im Innen 21:07

9d ago21:07

21:07

Diese Meditation entspannt und beruhigt dein Nervensystem mit der Kraft der Natur. Komm so ganz an in dir und erlebe, wie alles in dir sich entspannen und beruhigen kann mit Hilfe von allen Pflanzen und Lebewesen um dich herum. Du kannst diese Reise auch so gern in echt ausprobieren und genau das in der Natur nacherleben, was du hier hörst. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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Meditation "Angst vor Veränderungen auflösen" 25:25

17d ago25:25

25:25

Diese Meditation hilft dir dabei, Ängste bei und vor Veränderungen aufzulösen. Nichts im Leben ist so beständig, wie die stetige Veränderung von allem, was ist. Oftmals machen uns Veränderungen jedoch Angst und wir halten am Alten fest. Erlebe diese kraftvolle Heilmeditation für dich als wundervolle Unterstützung. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HIER DOWNLOADEN UND OFFLIN…

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Meditation Entspannung mit Naturgeräuschen | Entspannen am Bach 12:19

20d ago12:19

12:19

Die geführte Meditation beinhaltet Naturgeräusche, die dir beim Entspannen und Loslassen helfen. Durch die beruhigenden Klänge der Natur kommst du in einen tiefen entspannten Zustand und kannst deine Gedanken loslassen. Die Geräusche von einem plätschernden Bach begleiten dich auf deinem Weg zur Tiefenentspannung. ___ 📖 ⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠ Mac…

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Meditation für Kinder "Bauernhofabenteuer" | Fantasiereise und Entspannung nach der Kita und Schule 13:13

23d ago13:13

13:13

Diese Meditation ist genau richtig, wenn dein Kind nach der Kita, der Schule oder einem aufregenden Tag entspannen möchte. Ich nehme euch mit auf dem Traktor auf ein Bauernhofabenteuer. Eurer Fantasie ist keine Grenze gesetzt und ihr erlebt die tiefe Verbundenheit zu den wundervolle Tieren auf unserer Erde. Wie immer gilt: Ihr könnt gar nichts fals…

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Guten Morgen Meditation // Energiegeladen und wach 10:12

26d ago10:12

10:12

Nach einer kurzen Nacht kann es eine Herausforderung sein, den Tag energievoll und positiv zu beginnen. Diese Morgenmeditation ist wie ein sanfter Weckruf für Körper und Geist, der dich achtsam und mit neuer Energie in den Tag starten lässt. Sie hilft dir, trotz wenig Schlaf Klarheit zu finden und dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. So ka…

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YIN Meditation für deinen Zyklus und deine Weiblichkeit 38:38

1M ago38:38

38:38

Diese tief entspannende YIN Meditation lässt dich tief und kraftvoll mit deinem Zyklus und deiner Weiblichkeit verbinden. Diese 40 Minuten gehören nur dir. Ich führe dich und deinen Körper in eine ganz tiefe Entspannung und du bekommst viel Raum dich mit deinem Zyklus und deiner Weiblichkeit zu verbinden und einzufühlen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HIER DOWNLOADEN UND …

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Meditation Einschlafen in einer Sommernacht | Mit Naturgeräuschen 34:35

1M ago34:35

34:35

Die geführte Einschlafhypnose hilft dir beim Einschlafen. Durch das Grillenzirpen kannst du in einer warmen Sommernacht besser in einen tiefen und erholsamen Schlaf finden. Die Schlafmeditation eignet sich nicht nur im Sommer, denn auch im Winter wärmen dich die Naturgeräusche und begleiten dich in einen tiefen und erholsamen Schlaf. 📖 ⁠⁠⁠Meditatio…

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Meditation zur Entspannung mit Panflöten und Naturgeräuschen 19:40

1M ago19:40

19:40

Meine erste Musik Meditation zur Entspannung ist fertig :) Das bedeutet: Hier steht die Musik im Vordergrund. Tauche ein in die Welt der Panflöten und Naturgeräusche und lass dich von meinen Worten in eine tiefe Entspannung führen. Jede Musik ist anders und es ist vollkommen in Ordnung, wenn du diese hier nicht fühlst. Dann schreib mir gern, welche…

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Neue Wege gehen: So meisterst du Veränderungen 9:04

1M ago9:04

9:04

Veränderungen gehören zum Leben dazu. Wenn wir offen für den Wandel sind, können wir flexibel mit neuen Herausforderungen und Veränderungen umgehen. In dieser Folge gebe ich dir 4 Tipps, mit Veränderungen umzugehen, und wie du durch sie persönlich wachsen kannst. Ein starkes Mindset und Resilienz spielen eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht…

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Mini Meditation // 5 Minuten Selbstliebe 7:30

1M ago7:30

7:30

Eine gestärkte Selbstliebe hat das Potenzial, uns selbstsicherer, zufriedener und letztendlich auch glücklicher zu machen. Und das Gute ist: Du kannst Selbstliebe trainieren, wie einen Muskel. Mit dieser Mini Minuten Meditation möchte ich dir helfen, diesem Selbstliebe Muskel zu stärken. Baue die 5 Minuten gern regelmäßig in deinen Tag ein, so kann…

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Heilsame Meditation "Emotionen auflösen" 24:24

1M ago24:24

24:24

Diese Meditation hilft dir dabei, Emotionen aufzulösen. Sie passt wunderbar, wenn du gerade mitten in einer Emotion steckst und zum Beispiel Trauer, Wut oder Ohnmacht empfindest. Diese Meditation ist aber auch wunderbar geeignet, wenn du dich gerade ruhig fühlst, aber in deinem Leben aktuell Themen hast, die Emotionen auslösen können. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠HIER DO…

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Meditation für kurze Entspannung bei Stress | Mental Load 8:48

2M ago8:48

8:48

Die kurze geführte Meditation hilft dir im Alltag gegen Stress und mental Load. Die Entspannung ist deine Auszeit und du kannst deine mentalen Belastungen loslassen und zu deiner inneren Ruhe finden. Durch mental Load empfinden wir manchmal ein Gefühl von Überforderung und Anspannung. Die Entspannungsmeditation unterstützt dich dabei, deine Gedanke…

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Affirmationen "Alles ist gut" für Urvertrauen und Selbstliebe (kurze Version) 12:20

2M ago12:20

12:20

Dies ist die kurze Version von meinen neuen Affirmationen für dich, dein Urvertrauen und deine Selbstliebe. Sie bestärken dich darin, dass alles gut ist. Du, das Leben, alles was passiert und passieren wird. Nutze diese Version gern als Meditationserlebnis. Du findest direkt mit veröffentlicht eine lange Version, die du zum Einschlafen oder nebenbe…

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Affirmationen "Alles ist gut" für Urvertrauen und Selbstliebe (lange Version) 2:21:40

2M ago2:21:40

2:21:40

Dies ist die lange Version von meinen neuen Affirmationen für dich, dein Urvertrauen und deine Selbstliebe. Sie bestärken dich darin, dass alles gut ist. Du, das Leben, alles was passiert und passieren wird. Nutze diese Version gern zum Einschlafen oder zum nebenbei Lauschen. Du findest direkt mit veröffentlicht eine kurze Version, die du als Medit…

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Meditation Einschlafen - frei von Gedanken | Einschlafmeditation 40:05

2M ago40:05

40:05

Die geführte Meditation ist ein beruhigendes Einschlafritual mit dem du frei von Gedanken Einschlafen kannst. Durch die Einschlafmeditation kannst du deinen Geist beruhigen und in einen ruhigen und entspannten Schlaf finden. Häufig halten uns Gedanken vom Einschlafen und durchschlafen ab. Wir grübeln über Dinge nach und dadurch haben wir Probleme e…

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Meditation // Abschalten nach der Arbeit 14:58

2M ago14:58

14:58

Nach einem langen Arbeitstag ist dies eine wunderbare Meditation, um mit ihm abzuschließen. Wie dein persönlicher Reset-Knopf begleitet sie dich von der Geschäftigkeit des Tages in deine eigene Oase der Ruhe. So kannst du den Kopf frei bekommen und dich auf einen entspannten und Feierabend freuen. Ich wünsch dir viel Freude mit dieser Meditation! *…

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Einfach und klar Entscheidungen im Alltag treffen 11:11

2M ago11:11

11:11

Diese kurze kraftvolle Meditation hilft dir dabei Entscheidungen in deinem Alltag ganz einfach und leicht für dich zu treffen. Ich nehme dich mit und zeige dir, wie deine Intuition sich anfühlt und wie du sie in jedem Moment wahrnehmen kannst. Lass uns gemeinsam deine Intuition stärken. ⁠⁠⁠⁠⁠HIER DOWNLOADEN UND OFFLINE LAUSCHEN.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💫 NEU: "Yint…

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Meditation Glaubenssätze auflösen | Selbstvertrauen stärken 18:18

2M ago18:18

18:18

Entdecke in dieser geführten Meditation, wie du deine Glaubenssätze auflösen und echte innere Freiheit erlangen kannst. Lerne mit speziellen Meditationstechniken, limitierende Überzeugungen zu erkennen und zu verändern, um dein Selbstvertrauen und ein positives Mindset zu stärken. Diese Meditation ist für Anfänger und erfahrene Meditierende gleiche…

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5 Minuten Entspannung immer und überall | Kraftvolle Entspannungsübung 6:20

2M ago6:20

6:20

Diese kurze kraftvolle Entspannungsübung kannst du immer und überall hören. Sie wirkt sofort und du entscheidest, ob du dabei die Augen offen oder geschlossen hältst. ⁠⁠⁠⁠HIER DOWNLOADEN UND OFFLINE LAUSCHEN.⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💫 NEU: "Yintuition - Lebe im Einklang mit deinem Zyklus" | 33€ ⁠https://www.franziskabehlert.com/product-page/audiokurs-yintuition-lebe…

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Meditation // Mit Veränderung umgehen 18:59

2M ago18:59

18:59

Im Leben gibt es ständige Veränderung. Nichts bleibt gleich. Und es kann sein, dass es dir bei manchen Veränderungen leichter und bei anderen schwerer fällt mit ihnen umzugehen. Mit dieser Meditation möchte ich dich dabei unterstützen, dich für die Veränderung zu öffnen und dich in die neue Situation hinein zu entspannen. **Werbung** 200€ Geschenkt…

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Tröstende und wohltuende Worte, wenn es dir gerade nicht gut geht 13:00

2M ago13:00

13:00

Diese kraftvollen und wohltuenden Worte kannst du als Meditation, aber auch einfach immer und überall nebenbei lauschen. Sie helfen dir, wenn es dir gerade nicht gut geht, ganz egal aus welchem Grund. Diese Meditation hilft dir dabei, dass du dich wieder gesehen, gehört, verstanden und verbunden fühlst. Du bist nicht allein. ⁠⁠⁠ Audiokurs "Die Kraf…

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Meditation Einschlafen mit Traumreise | Insel am Meer 🌊🏝 40:00

3M ago40:00

40:00

In diese Einschlafmeditation machen wir eine Traumreise zu einer Insel am Meer, damit du leichter einschlafen kannst. Durch die geführte Meditation kannst du deine Gedanken beruhigen und besser Einschlafen. Das sanfte Meeresrauschen bringt deinen Körper und deinen Geist zur Ruhe und hilft dir dabei in einen tiefen und ruhigen Schlaf zu finden. 📖 ⁠⁠…

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Einschlafmeditation für Kinder "Mit dem Rennauto ins Traumland" 30:01

3M ago30:01

30:01

Endlich eine neue Einschlafmeditation für Kinder. Mit dem Rennauto geht es noch einmal durch die Erlebnisse des Tages, bevor wir abheben ins Traumland. 15 Minuten umfasst die gesprochene Traumreise und ich habe noch weitere 15 Minuten Musik laufen lassen, damit dein (inneres) Kind wunderbar geborgen einschlummern kann. ⁠⁠⁠DOWNLOAD UM DIE MEDITATION…

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Achtsame Morgenroutine ohne Meditation | Auf einen Tee oder Kaffee mit Franzi 16:16

3M ago16:16

16:16

Wenn du deinen Morgen achtsam beginnen möchtest, aber keine Zeit und Lust für eine Meditation hast, ist dieses Audio genau richtig für dich. Du kannst dir einfach dein Lieblingsgetränk zubereiten und mir dann beim Trinken lauschen. Lass uns ganz nebenbei achtsam uns gestärkt in deinen Tag starten. NEU: Audiokurs "Die Kraft in dir" | 22€ ⁠⁠⁠⁠https:/…

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Meditation // Stärke deine Willenskraft 13:22

3M ago13:22

13:22

Willenskraft ist der Schlüssel, der Türen zu neuen Möglichkeiten öffnet, uns durch herausfordernde Zeiten trägt und uns erlaubt, unsere Träume mit Klarheit und Entschlossenheit zu verfolgen. In einer Welt voller Ablenkungen und endloser Optionen ist es entscheidend, diese innere Stärke zu kultivieren, um uns einen Leben nach unseren Vorstellungen z…

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Meditation am Morgen - Ziele visualisieren | Für einen erfolgreichen Tag 🍀 13:24

3M ago13:24

13:24

Mit dieser geführten Morgen Meditation visualisierst du deine Ziele und setzt den Grundstein für einen erfolgreichen und produktiven Tag. Die Meditation eignet sich perfekt als Morgenroutine, bevor du arbeiten, lernen oder etwas leisten musst. Durch die Visualisierung deiner Ziele setzt du deinen Fokus für den Tag und wirst produktiver. ___ 📖 ⁠Medi…

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Meditation für Fokus und Konzentration inkl. Erfolgsmanifestation 11:20

3M ago11:20

11:20

Diese geführte Meditation hilft dir dabei, deinen Fokus auf eine ganz bestimme Sache zu lenken und dich zu konzentrieren. Egal ob du Lernen, arbeiten, deine Steuererklärung machen oder ein Workout absolvieren möchtest. Du erlebst Klarheit und Ruhe in deinem Verstand. Ich führe dich dabei gleichzeitig durch das Erleben deines erfolgten Erfolgs, so d…

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Morgenmeditation "Kraftvolles Erwachen" | Starte voller Energie und Kraft in deinen Tag 17:06

3M ago17:06

17:06

Diese geführte Meditation passt wunderbar als Start in deinen Tag und ist geeignet für deine Morgenroutine. Der Fokus liegt darauf, deinen Körper liebevoll und gleichzeitig kraftvoll aufzuwecken und mit Energie zu füllen. Lass uns dich so richtig gut für den neuen Tag in deinem Leben ausrichten. ⁠HIER DOWNLOADEN UND OFFLINE LAUSCHEN.⁠⁠⁠ NEU: Audiok…

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Kindermeditation // Ich bin gut so wie ich bin 18:35

3M ago18:35

18:35

Kindgerecht werden wir entspannen und gedanklich eine fantasievolle Reise unternehmen. Unser Weg führt uns durch ein magisches Waldtor und über einen weichen Moos-Pfad. Von dort aus reisen wir in eine Welt, in der wir eines immer mehr erkennen und verinnerlichen: "Ich bin gut, so wie ich bin!". **Werbung** Entdecke nachhaltige Mode bei OTTO! Wusste…

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Meditation Stress abfließen lassen | Entspannung mit Regengeräuschen ☔ 17:45

3M ago17:45

17:45

In der geführten Meditation begleiten dich Regengeräusche, die dir zu einer Tiefenentspannung helfen. Die Klänge des Regens entspannen deinen Körper und deinen Geist und da kannst dadurch den stress und die Gedanken des Alltags abfließen lassen. Finde mit dieser Meditation mit Naturgeräuschen zu deiner tiefen Entspannung zurück. ___ 📖 ⁠⁠Meditation …

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Meditation für innere Ruhe und tiefe Entspannung für deinen Körper und dein Nervensystem 26:27

4M ago26:27

26:27

Diese geführte Meditation ist die perfekte Auszeit für deinen Alltag. Sie hilft dir dabei dich, deinen Körper und dein Nervensystem tief zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Du hast gleichzeitig die Möglichkeit, Emotionen zu lösen. Ich führe dich behutsam und liebevoll durch dieses Meditationserlebnis. ⁠⁠HIER DOWNLOADEN UND OFFLINE LAUSC…

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Meditation für schlaflose Nächte | Finde sanft und ruhig in den Schlaf | Einschlafmeditation 20:11

4M ago20:11

20:11

Diese geführte Meditation hilft dir, wenn du nicht einschlafen kannst, oder nachts wach liegst. Situationen, die unglaublich intensiv sein können. Mach dir einmal bewusst, dass es in der Nacht viel einfacher ist, deine Intuition wahrzunehmen. Alles um dich herum ist still und der Lärm und die Geschwindigkeit des Tages kommt zur Ruhe. Ich zeige dir …

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Meditation Nr. 273 // Wenn ein herausfordernder Tag bevorsteht 17:09

4M ago17:09

17:09

Stehst du vor einem Tag, der bereits in den ersten Morgenstunden seinen Schatten vorauswirft? Einem Tag, der mit Herausforderungen gespickt ist und dich an deine Grenzen bringen könnte? Genau für solche Tage ist diese Meditation. Sie soll dir helfen, den bevorstehenden Tag nicht nur zu bewältigen, sondern auch mit einer Haltung der Zuversicht und p…

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Einschlafhypnose | Meditation mit Hypnose zum einschlafen 31:42

4M ago31:42

31:42

Die Einschlafhypnose hilft dir in wenigen Minuten zur Ruhe zu kommen und einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden. Die Hypnose unterstützt dich beim einschlafen und entspannen. Sie kann auch bei Schlaflosigkeit und grübeln wirken, damit du einen freien Kopf bekommst. Egal ob du nach einem stressigen Tag zur Ruhe kommen möchtest oder entspannen …

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Naturmeditation für Kinder | Stärkt das Selbstwertgefühl 11:11

4M ago11:11

11:11

Diese wundervolle neue Meditation ist für Kinder und stärkt ihr Selbstwertgefühl auf allen Ebenen. Ich nehme dich, dein Kind und so gern auch dein inneres Kind mit in die Natur. Gemeinsam tauchen wir ein in die Blütenpracht des Frühlings und erfahren zusammen, wie Einzigartig jedes Lebewesen auf dieser Erde ist. Dieses Meditationserlebnis stärkt de…

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Meditationsspaziergang | Achtsamkeit und Wahrnehmung entfalten und stärken 25:29

4M ago25:29

25:29

Diese Meditation ist so ganz anders. Nimm mich mit auf deinen nächsten Spaziergang und lass uns gemeinsam ein richtig achtsames Erlebnis daraus machen, welches deine Wahrnehmung tief stärken und entfalten wird. Falls es hilfreich für dich ist, lade dir die Meditation herunter, um sie auch ohne Internet überall hören zu können. ⁠⁠⁠HIER DOWNLOADEN UN…

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Meditation für innere Balance ⚖️ Ruhe & Ausgeglichenheit 20:37

4M ago20:37

20:37

Die geführte Meditation hilft dir dabei in 20 Minuten zu deiner inneren Balance und Ausgeglichenheit zu finden. Du erfährst innere Ruhe und kannst somit denen Geist beruhigen. Mit einem ruhigen Geist kannst du dein inneres Gleichgewicht finden und erlebst deinen Tag mit Harmonie. Ich wünsche dir eine tiefe Entspannung! 📖 Meditation Journal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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Meditation "Vergiss dich nicht" | In 10 Minuten zurück in deine Kraft kommen 10:10

4M ago10:10

10:10

Diese kurze und kraftvolle Meditation hilft dir dabei, in nur 10 Minuten wieder zurück in deine Kraft zu kommen. So oft sind wir mit unseren Gedanken und unserer Aufmerksamkeit im Außen und geben dort sehr viel Energie hin. Ich nehme dich mit und wir holen uns diese Energie in dieser Meditation wieder zurück. ⁠⁠HIER DOWNLOADEN UND OFFLINE LAUSCHEN.…

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YIN Meditation "Klarheit finden" | Löse Emotionen und mach Platz für Klarheit 35:35

5M ago35:35

35:35

Diese geführte Yin Meditation hilft dir dabei, Klarheit zu finden. Das Besondere ist, dass es viele lange Pausen gibt, in denen du dich ganz hingeben und in dich hinein versinken kannst. Dabei kannst Emotionen lösen und klar erkennen, was jetzt in deinem Leben für dich dran ist. ⁠HIER DOWNLOADEN UND OFFLINE LAUSCHEN.⁠⁠⁠ NEU: Audiokurs "Die Kraft in…

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Geführte Meditationen بودكاست

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