Fit4life بودكاست

这是一个关于姥姥在人生低谷期，抓住宇宙抛来的“面包屑”，关于受伤之后去参加无锡马拉松的故事。我真的希望，每一个在低谷期的人，都能来听听。 当我们狠狠的怀疑自己，失去自信，不敢和昨天的自己比较，不敢见人，尤其是“意气风发”的人，甚至不敢相信，之前状态好的那个人，真的是我吗...在低谷的时候，更要埋头向前...因为我们没有退步，我们只是暂时走在了没有光的路上。比在巅峰状态上“锦上添花”更可贵的能力，是学会在低谷中摸黑向前。 PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：youhuaguo_shanshan…

这期播客，是缘于姥爷听了凹凸电波关于边界感的播客！听的她血压升高，无比愤怒… 对啊！边界感这个词，简直一语道破了我们好多年未曾总结的愤怒和无奈！比如，作为北京人，每次坐出租，都会遇到一个随时ready 评判和插足你人生的“二大爷”！而我的父母和我们家阿姨，总是润物细无声的“渗透”进我的每一丝秩序和routine…没想到啊，读完五仁的留言，原来我还不是最惨的 btw, 这期播客又是带视频的一期！想看画的，来小红书找我们 ～ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：youhuaguo_shanshan…

喜大普奔！本期播客，终于有了视频版本~小红书上就能看到！想浪费一些流量&一直试图分清我俩老脸的人们，有新选择了~ 本期受邀聊聊奥斯卡，这可把姥姥姥爷为难坏了~ 费劲八叉的把《瞬息全宇宙》《西线无战事》《伊尼舍林的报丧女妖》这几部，连电影和影评都看了，然而，咱们不装高深，咱们就有一说一，看懂了就是看懂了，没看懂，就是楞连影评都没看懂~ 对了恰逢姥姥最近在研究“相对论”，号称已经站在了爱因斯坦老人家的肩膀上，于是姥姥非要给姥爷，趁着《瞬息全宇宙》的话题讲讲四维空间和时空扭曲，以及黑洞的话题，说是要启发姥爷，为人类物理学的发展做出贡献，并贡献了姥爷的新外号。我想问大家，看完节目，你们被启发了吗，爱因斯坦的高低肩治好了吗？ 提前一天发，是因为刚刚得知喜讯！恭喜杨紫琼拿到影后！恭喜《瞬息全宇宙》赢了个…

姥爷三十七岁了！ 二十多岁的时候我觉得三十岁好遥远好可怕，更觉得三十七岁的自己应该已经按照“教科书”上的指南，事业有成结婚生子了吧？那种对未来充满掌控失去未知的安全感，反而让人恐惧。 所以当真正到了三十七岁，干着最不稳定的工作，依旧没结婚，等了这么多年也没到他们说的“你再过几年就想要孩子了”的阶段，这个时候，我却突然很安心。 不要被年龄定义，活在当下，认真的享受生活，凡事都有好的一面，就看你如何去解读，是三十七岁的我们，给大家最好的建议。 PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：youhuaguo_shanshan…

感谢我俩都很喜欢，“让用户的每一分钱都只花在有效成分上”的HBN赞助本期节目。感谢日光派对播客联盟的大力支持~ “Every feeling is valid，每一种情绪，都值得表达” 姥爷的这句名言，对姥姥的”情感成长“起了很关键的作用。之前觉得，就算说出来，父母也不会改变；后悔的事儿也覆水难收，朋友和感情的裂痕也无从弥补....但其实真实的情感表达，有着比我想像中，更加神奇的魔力。#求真的决意# 今天的几个小故事，和五仁们的留言，都是生命中很常见，又很无奈的事情。希望听完我俩”瞎白活“，我们都能变得更主动，真实和幸福~ 最后再次感谢HBN ~ 谢谢你们没有把大把钱砸在品宣上，而是认真做研究，做化妆品~ 特别推荐HBN的A醇产品！！A醇含量高但耐受性好，从来没有刺痛或者过敏 ~ 喜欢功效护…

上期讲了姥姥带爸妈举家”迁徙“海南的故事，结果很多人好奇，海南的租房成本是多少？气候怎么样？蚊虫都不多？交通方便吗？爸妈能呆的住吗？那这期明信片，姥姥 -一个万宁的new comer, 和姥爷 - 在万宁租房一年的“长租户”，就用咱老百姓自己的视角，描述了一下“穷移海南” - 不买房只租房 - 住在海岛的状况和感受。 如果你也想过逃离大城市，过双城生活或者gap year；或者想孝敬孝敬父母，让他们在海边享受一下晚年，但是又没钱买大豪斯 - 那么姥姥姥爷这招，也许对你有启发。 来了万宁，我们俩真的都变成了better person…至少是happier person PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：…

今天是一期无主题漫谈节目，主要说说姥姥姥爷的这礼拜是咋过的。一位去参加了播客节，第一次不是全场最能说的，全程插不上话，变身“小透明”；一位携全家，包括坐着轮椅的老张和从没坐过飞机的阿姨，举家“迁徙”海南的大工程！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （下场直播是2.23! 记得订阅） 商务联系：youhuaguo_shanshan

"如果我不说，你们一定猜不（de) 出来，这种讨论强迫症焦虑症拖延症的选题，是姥爷提出来的。嗯，这是一期人类强迫焦虑拖延行为代言人 - 姥爷的自述节目；每天睡前最后一件事必须是上厕所；出门前最后一件事，必须是上厕所；录视频之前最后一件事，必须是上厕所…我不想再说下去了。然而姥姥最近也得了“绝症”，每天一坐下工作，我就突然想起无数要干的家务，要买的东西和比鸡毛蒜皮还蒜皮的事儿…但在工作面前，鸡毛蒜皮的事儿，显得是那么的重要和紧急！我必须立刻马上停下手中就要到来的deadline, 去把桌子擦干净！买一箱水果！再倒个垃圾！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4l…

正值情人节，必须要聊聊自己的情人。但姥姥姥爷搜肠刮肚，发现自己从小到大最想嫁的人，最心动的人，有x冲动的人，咋都在电视剧里？所以今天，我们很可悲的，来聊聊我俩的“电视机”爱人们。 友情提示：本期节目有一定的收听门槛，因为大多数电视剧来自90年代，如果《霹雳游侠》《Bay watch》《X档案》《新白娘子传奇》《戏说乾隆》你都没听说过的，请慎重收听本集。并且，我们在其中提到了xing的字眼，所以请儿童慎重收听！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （下场直播是2.23! 记得订阅） 商务联系：youhuaguo_shanshan 非常欢迎听…

本期是情人节特别节目 & 最受欢迎的粉丝来信Q&A；我们探讨了身边的各种“不完美关系”和我们的纠结，包括但不限于爱情，亲情和友情… 00:02:09 男友嫌我花钱多，他是什么意思 00:18:18 和“条件不如我”的男友日久生情，我该分手么 00:29:29 对我“视如己出”但我真心不喜欢的小姨，我该怎么办 00:41:35 发小嫁了有钱人，但每天和我吐槽她老公，我该如何处理 哎，真实世界的爱与被爱，也许终究不像电影里的那么完美。但希望听完这期节目，可以帮你分离“爱” 和“喜欢”，用新的视角来看待，我们身边这些不完美的爱人们。姥姥的金句送给你们：爱不是互补所缺，而是和另一个人，分享你的圆满。 “爱如琉璃，饱满丰盈” 。再次感谢资生堂时光琉璃系列赞助本期节目，也感谢日光派对播客联盟的大力支持。…

姥爷学冲浪差点淹死，姥姥在家收拾屋子差点摔折尾巴骨…这都哪儿跟哪儿？嗯，就这样的开头，我们竟然畅聊起了今年想做的事儿。从收拾化妆品转盘，到装电动窗帘，装修卫生间，越聊越深，最后那一段和父母的，嗯，希望姥爷妈和姥姥妈都认真听一下~特意为你们准备的。最后，别忘了告诉我们你们想听的选题！或者投稿你们的故事！不然姥爷焦虑的又要狂吃她最好的朋友，pop corners了 PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （每月2次，记得订阅） 商务联系：youhuaguo_shanshan 非常欢迎听友们（五仁们）给我们私信你们的故事和问题~私信请至微博 @fi…

昨晚姥爷给我打电话，说这个春节她胖了20斤….老减肥人了，都知道春节 = 体重巅峰+假期综合征；假期综合征的表现，是一边喊着“我要开始减肥/运动/好好工作/学习”了，一边逃避和拖延，难以面对自己的体重&身材&消极状态；而越逃避拖延，flag就立得更加凶狠，而逃避的也就越彻底。所以应对这个恶性循环，我们有什么好办法呢？姥姥姥爷一起历数了她们用过的好用和不好用的，帮助我们减掉“假期肥”，回到健康lifestyle的方法~ 如果你有啥好方法，记得评论区给其他胖友支个招~ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （每月2次，记得订阅） 商务联系：yo…

虎年最后一期节目，姥爷的本命年，我们总结了过去一年里我们最开心的、最痛苦的、最难忘的、最自豪的、与自己和解的事儿，还有记忆最深刻的话。祝大家春节快乐，我们兔年见啦！

最近生活的update，以及姥姥姥爷吵架的故事，你们知道吗，这个播客差一点点就永久停更了，因为姥爷当时心里说我这辈子再也不要和张唯雅录播客了！！！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 直播在橙色软件：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

2023，姥姥姥爷希望请更多身边的朋友分享她们自己关于运动、饮食和生活的故事。今天我们请来了与姥爷在宁浪别野的室友，连死都怕但是怕长胖的猪侨；以及著名五仁儿，跑步奇才，光吃不胖的大胃王宏宏；请她们分享自己与食物之间爱恨相杀的故事。 请大家把你们的故事，通过留言或者微博私信的方式发给我们！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 直播在橙色软件：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

2022年最后三天姥姥姥爷终于在万宁合体了！这个新年是我们度过最难忘的新年之一。虽然2022过的曲折又魔幻，但是最后我们依旧感激，感激在这一年结束的时候，我们可以和爱的人一起庆祝。

本期节目是姥姥姥爷邀请宁浪别野的两位主播yoyo和依侬共同录制的。我们随意盘坐在家里的地毯上，一边吸溜着热茶，一边轰轰烈烈的聊了聊，我们四个人的2022。真的有好多好多感悟，毕竟这一年，太特殊了。 在此再次感谢Off&Relax赞助本期节目，也感谢日光派对播客联盟对本期节目的大力支持。希望Off&Relax能把从温泉水中汲取的那份惬意，在新年的时候送给你。让她的香气充满浴室，好好洗个澡，洗掉那些负担和纠结；然后深吸气，好好放松下，从里到外。无论定不定目标，你都要相信，2023，一切都会更好。 Off&Relax 品牌介绍： Off&Relax是源于温泉的头皮护理品牌，致力于为亚洲人定制头皮养护方案。Off&Relax希望把温泉水中获得的那份惬意传递给每一个步履匆匆的人，每天的沐浴即是一次归回…

2022的年终盘点，人家都是大事记，这一件完成了多少目标实现了几个梦想，有哪些终身难忘的经历。可是作为咱老百姓自己的博主，姥姥姥爷想先来总结一下2022，这魔幻的一年，我们吃过最难忘的食物！（PS. 其实这个总结是姥爷执意要做的，姥姥要做目标和计划总结，已经录好了，不过肯定没有这期好听！） 最后感谢乐事鸡胸肉脆赞助本期节目！这个空气鸡胸肉脆是真的好吃！你们相信姥爷！上海无锡的五仁儿可以去山姆超市购买，其他地区看看乐事天猫官方旗舰店碰碰运气，因为卖的太好了，手慢可能就吃不到了！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 直播在橙…

对不起大家，本来以为我俩已经非常熟悉远程录制了，可是这期居然又出了问题，录音笔的高质版本后半程没录上，所以只好用视频会议的录屏音轨，非常抱歉给大家带来了不好的收听体验！但是内容我俩觉得是好的，所以还是发出来，大家凑合听一下！ 本期读留言： 1，成为闺蜜的假想敌，我被友情PUA了（6:00-33:00） 2，因为原生家庭的缘故我说话特别agressive，这还能改吗（34:00-49:50） 3，30岁了一直在做自己不喜欢的工作，我该继续将就吗？（50:00-end）

关老师又来当替身了！这次是来嘴替阳了的姥姥。本来这期是有主题的，想聊聊我们现在各自的生活状态和未来计划，结果按照关老师的逻辑，一定就是跑题跑到天际，我也不知道后来咋聊到了大葱大蒜煮水。。。

对于运动，你是“专一”型还是“博爱”型？瑜伽、撸铁、普拉提、拳击柔术、舞蹈，这些我们曾经以为会坚持一辈子的项目现在都在哪儿呢？为啥所有曾经让我们如痴如醉的事儿，最后都“分手”了？ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 直播在橙色软件：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

上一次录播客，我还在感叹在这个特殊时刻我们更要寻找正能量，积极的热爱生活。四天之后，我就阳了。再四天之后，真的就不查核酸了。再四天之后，我好了，半个朋友圈都阳了。 过去两周，魔幻又刺激，但是我真的好开心，三年抗疫终于结束了！ 最后感谢贝瑞甜心对本期节目的赞助，感谢日光派对播客联盟对本次合作的大力支持。 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于小红书/微博/B站：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 直播在橙色软件：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

本期嘉（Bei) 宾（tai) 关雅荻 姥爷在崇礼，不可避免的中招了。姥姥还在上海混日子，于是邀请了目前在上海读博士的关雅荻老师，一起聊了聊闲天～ 作为我认识最“散黄” 的人，越野跑，电影，设计学博士，学打网球，研究脑神经科学，开始用约会app…但他分散的精力却有极其统一的底层逻辑。就连约会这件事，感觉他的目的也跟别人不一样。 我让他自己写了一段自我介绍： 关雅荻，20年从业经验资深电影人，上海交通大学全日制设计学博士在读 全球超马越野跑爱好者，《雅荻跑世界》（第1-4季）出品人 克利伯环球帆船赛2019-20赛季年度总冠军青岛号环球媒体船员 视频播客「关雅荻·开放对话」、音频播客「关雅荻的大航海日记」主理人 如果你们也在用某dating app, 记得看到关老师的时候，右滑（like是左还…

过去的几天过的很魔幻，本来是不忿的、迷茫的、窒息的，但是不知道为啥，录节目把这段经历讲出来，突然又觉得有点搞笑，觉得2022这一年可真没白过！

2022年，也许唯一的一场马拉松，被姥姥盼星星盼月亮般盼来了。但也可能是太激动了，前半程跑太快，结果后半程崩了个稀碎，第一次体会到“撞墙”是什么神奇的体验。和BQ - 波士顿马拉松门槛差一分钟，失之交臂。比赛过程中差点停表弃赛，但咬牙坚持到全程，发现收获也许比没崩的比赛更多。

300期了亲人们！虽然我们的内容水，但是我俩可真能聊啊！在录制前的五分钟我突然意识到这是第三百期，我问姥姥咋办咱要不花几分钟做个特别策划吧？姥姥看看我，说，你的嘴比任何特别策划都特别。 想看姥爷的嘴？去微博！我中午发照片！因为上午我要滑雪！