Lieben geht leicht, wenn alles gut läuft. Wenn es jedoch schwierig wird, kommt es darauf an, über den eigenen Schatten zu springen. Auch in Konfliktsituationen dennoch freundlich und zugewandt zu sein, ohne sich selbst zu verleugnen, das ist eine hohe Kunst. Es gilt, die eigenen Begrenzungen hinter sich zu lassen und auf eigenen Füßen zu gehen. Wis…

Traumata sind Ausdruck eines Schmerzes, der uns entweder auf einer persönlichen Ebene früher im Leben zugefügt wurde oder unseren Vorfahren, so dass eine gesellschaftliche Dynamik entsteht, die gebundene Traumaenergie enthält. Im Umgang mit Traumata ist es entscheidend, zu verstehen, dass wir diese Strukturen nie hinter uns lassen werden. Sie könne…

In einer lebendigen oder chaotischen Welt kann ein geordnetes Leben nicht strukturiert und geplant werden. Dennoch ist es möglich, dass die Dinge in Ordnung kommen – immer wieder aufs Neue, immer wieder anders. In der heutigen Folge zeige ich Dir eine kleine Achtsamkeitsübung, die dies möglich macht. Der entscheidende Punkt darin ist es, nicht die …

An der Grenze kann Hingabe entstehen. Ohne die Grenze würde alles sanft dahinplätschern. Du brauchst die Grenze, um Energie aufzubauen. Sei dir dessen bewusst, dass das Ziel deiner Energie jedoch woanders liegt. Die Erfüllung wird nicht dort geschehen, wo die Grenze liegt. Wissen & Werkzeuge für Menschen mit FeingefühlVeränderungsprozesse kreativ b…

Angst wird zur Freude, wenn du in kleinen Minischritten genau das anvisierst und umsetzt, wovor du am meisten Angst hast. Lass deinen Körper sich auf diesem Weg auszittern und genieße das Pulsieren, das körperlich spürbar wird. Wissen & Werkzeuge für Menschen mit FeingefühlVeränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere Tools sind dafür geschaffen, …

In toxischen Beziehungen kommt es ganz darauf an, ob Dein Gegenüber in der Lage ist, sich in Deine Welt einzufühlen und wirklich zu verstehen, wie es Dir geht. Wenn das der Fall ist, kannst Du Deine Grenze finden und behutsam aushandelnd wieder herstellen. Wenn das nicht der Fall ist, ist es besser, in die Wut zu gehen und die Grenze hart zu setzen…

Das Potenzial von Traurigkeit ist Sehnsucht nach etwas, was schöner sein wird, als das, was jetzt ist. Das Fehlende ist wie ein Loch, in das du nicht hineinzufallen brauchst, sondern dessen Ränder du erkunden kannst. So findest du festen Boden unter den Füßen. Wenn du dir ein Herz fasst, öffnet sich eine kleine Tür, die dir einen neuen Weg auftut. …

Setze eine Grenze oder durchbrich eine Mauer. Genieße die körperliche Kraft, die in deiner Wut liegt - sie ist ein Ausdruck deiner puren Lebendigkeit. Wissen & Werkzeuge für Menschen mit FeingefühlVeränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere Tools sind dafür geschaffen, aus einem soliden Freiraum heraus tief in Problematiken einzutauchen und den …

Du darfst nur noch das machen, worauf du wirklich Lust hast, auch wenn das eine chaotische Dynamik erzeugt. Finde Verbündete und arbeite mit den Emotionen, die dabei entstehen. So wird es möglich, dass du dich an die Welt verschenken kannst und damit echte Verantwortung für dich und deine Mitmenschen übernimmst. Wissen & Werkzeuge für Menschen mit …

Umgang mit unsicheren gesellschaftlichen Situationen – Was ist nötig, damit Veränderung wirklich gelingt? Das Ende der DDR ist ein absolutes Positivbeispiel dafür, wie eine Revolution friedlich und mutig zugleich vonstatten gehen kann. Wissen & Werkzeuge für Menschen mit FeingefühlVeränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere Tools sind dafür gesc…

Um uns aus nackter Panik herauszuholen, brauchen wir gar nicht viel: Vor allem lange Ausatemzüge sind hier hilfreich. Ein Organismus, der lange ausatmet, kann nicht zugleich paniken. Wissen & Werkzeuge für Menschen mit Feingefühl Veränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere Tools sind dafür geschaffen, aus einem soliden Freiraum heraus tief in Pr…

Es gibt psychologische Strukturen in uns, die mehr als 5000 Jahre alt sind. Sie sind gekennzeichnet durch die Kontrolle der Natur, die Kontrolle der Menschen, durch die Erschaffung von Macht- und Hierarchiestrukturen und durch die Kultivierung von (männlich-stereotyper) Aggressivität. Wenn wir diese Strukturen angehen, kann eine uralte Angst getrig…

Wenn du verunsichert bist, kann es darauf ankommen, dich erstmal körperlich selbst zu spüren und dann die Emotionen durchzulassen, die da sind. Es geht darum, nicht darüber zu sprechen, sondern sie direkt ins Handeln fließen zu lassen. Wissen & Werkzeuge für Menschen mit Feingefühl Veränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere Tools sind dafür ges…

Es gibt in verunsichernden Situationen mehrere spontane Pseudo-Reaktionen, die echte, tiefe und befriedigende Lösungen verhindern. Wenn du verunsichert bist, kommt es darauf an, dich mit all deinem Sein auf das Erleben von Verunsicherung einzulassen, ohne jedoch darin zu versinken oder dich davon verschlucken zu lassen. In der heutigen Folge führe …

Wenn du intuitiv handelst - geht das dann schnell oder nimmst du dir dann so richtig viel Zeit, um den Dingen wirklich auf den Grund zu gehen? In der heutigen Folge diskutiere ich verschiedene Sichtweisen auf das Phänomen menschlicher Intuition. Was all diese Perspektiven gemeinsam haben, ist für mich vor allem eines: eine starke innere Verbundenhe…

Fünf Phasen, die dich aus dem "ich muss" hineinführen in eine lebendige andere Haltung, die fließender und freier ist: Das gestalttherapeutische Modell der Veränderung von Staemmler und Bock. Wissen & Werkzeuge für Menschen mit Feingefühl Veränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere Tools sind dafür geschaffen, aus einem soliden Freiraum heraus t…

Wie lässt sich das eigene Denken gezielt unterstützen? Mit Hilfe des Spiels Thetaland(TM) kannst du als SpielleiterIn Menschen anleiten, ihre eigenen inneren Landschaften zu erkunden. Ich erläutere Prinzipien für SpielleiterInnen; im zweiten Teil des Podcast kannst du eine Thetaland-Spielrunde anhand eines eigenen Themas ausprobieren. https://zks-m…

Das Böse kann auf unterschiedliche Weise in Beziehungen und Gesellschaften auftauchen. Es lässt sich nicht restlos z.B. auf neurologische Besonderheiten reduzieren. Allen bösen Phänomenen gemeinsam ist ein "willentliches, absichtliches Schaden wollen", das jedoch nicht unbedingt vollständig bewusst ist. Der Umgang mit dem Bösen braucht ein feines G…

Mangelgefühle entstehen dann, wenn etwas, was nötig wäre, damit ein Prozess sich (gut) fortsetzen kann, nicht da ist. Wir kennen viele Strategien und Ausweichmöglichkeiten, um diesem Erleben zu entfliehen. Der Weg hin zu Fülle und Lebendigkeit führt jedoch mitten durch den Mangel hindurch. Was fehlt mir am meisten? Wo und wie fühle ich den Mangel i…

Ich erkunde das schmerzlich-befreiende Gefühl, das hinter der Vorstellung steht, im Bus zu leben. Eine innere Zweiteilung darf sich auflösen und ich darf wieder eins sein - dafür kann es zwingend nötig sein, zu scheitern. Das Scheitern öffnet neue Räume, es ist die eigentliche Befreiung. Wissen & Werkzeuge für Menschen mit Feingefühl Veränderungspr…

Wenn ich mir vorstelle, im Bus zu leben, so weist mich das genau auf die Punkte hin, die beruflich bei mir notwendig sind: eine feste Werkstatt flexible Kooperationsmöglichkeiten Darüber hinaus wird beruflicher Erfolg und berufliche Identität fast unwichtig. Wie relevant sind diese Punkte in Deinem Berufsleben und für Dich? Wissen & Werkzeuge für M…

Äußere Bewegung ist innere Bewegung – ein Leben im Bus ist dynamischer, als ein Leben in einer festen Wohnung, aber auch fordernder. Ich bin mit meinen elementaren Bedürfnissen genauso wie mit der mich umgebenden Natur in Verbindung. Was an dieser Lebensform spricht Dich an, was stößt Dich ab? https://adventuria.org https://zks-medien.de Wissen & W…

Du kannst die beginnende Überforderung anhand mehrerer Merkmale bemerken: Etwas in deinem Körper verhärtet sich Du beginnst, schneller zu machen Du vergisst, dass es eine Verbindung zu deiner inneren Stimmigkeit gibt Du wirst ganz ernst Achte vor allem auf feine Körperempfindungen, um bei beginnender Überforderung eine bewusste Gegenbewegung starte…

Etwas ist wirklich schräg und DENNOCH bleibt ihr dran und versucht es. Das ist die Grundsituation, die Euphorie erzeugen kann. Zugleich ist da auch eine tiefste Verletzlichkeit impliziert. Achte gut auf deine Grenzen, mach kleine und kleinste Schritte und genieße die Lebendigkeit mit vollen Zügen. https://adventuria.org https://zks-medien.de Wissen…

Vier Triebkräfte der Veränderung erzeugen heute und in den kommenden Jahren und Jahrzehnten exponenzielle Dynamiken: Klimawandel, Migration, Veränderungen an den Finanzmärkten und künstliche Intelligenz. Im ersten Teil dieser Doppelfolge diskutiere ich diese. https://adventuria.org https://zks-medien.de Wissen & Werkzeuge für Menschen mit Feingefüh…

Es gibt zwei Kipppunkte - wenn Du aus einem rigiden System kommst und dein Ding alleine durchziehen musst, scheint dies ein egoistischer Akt zu sein. Sobald Du jedoch beginnst, Dich zu verschenken an andere Menschen, wird das, was sich da selbst verwirklicht, für andere Menschen zum Geschenk. https://adventuria.org https://zks-medien.de Wissen & We…

Manchmal bedeutet Gelingen, eine Kleinigkeit hinzuzufügen, damit es geht. Manchmal bedeutet Gelingen aber auch, radikal loszulassen und Dinge zu vereinfachen. Was stimmt für Dich? https://adventuria.org https://zks-medien.de Wissen & Werkzeuge für Menschen mit FeingefühlVeränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere Tools sind dafür geschaffen, aus…

Ein Beispiel für einen Emotion-Mapping-Prozess: Wenn wir etwas verzweifelt wollen, haben wir eigentlich schon verstanden, dass es so nicht funktioniert und wir versuchen es aber trotzdem. Im Emotion Mapping kannst Du derartige Zusammenhänge in ihrer Tiefenstruktur erkunden und Dich in 3 Schritten selbst besser verstehen: Benenne alle Emotionen und …

Du kannst die stimmige Richtung spüren, schon bevor sie da ist. Erst dadurch, dass Du sie spürst, entsteht sie. Sie wird getragen von einem Gefühl, das sagt: "Es geht!" https://zks-medien.de https://adventuria.org Wissen & Werkzeuge für Menschen mit FeingefühlVeränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere Tools sind dafür geschaffen, aus einem soli…

Der innere Kontaktpunkt bringt Dich mit Deinem inneren Kernkraftwerk in Verbindung - Du findest Deine Energie, aber es kann auch etwas heikel sein, Dich mit Dir selbst zu verbinden. Eine gewisse Sprengkraft kann entstehen. Ein adaptiver Umgang mit Deiner Dir innewohnenden Kraft zeigt sich daran, dass sich etwas in Deinem Leben zu entspannen und zu …

Es gibt viele Gründe, warum wir nicht mit uns selbst in Kontakt sind - weil wir Angst davor haben, etwas zu verpassen, weil wir damit das Funktionieren des Systems gefährden oder weil wir einer bestimmten Emotion ausweichen wollen. Was genau ist es bei Dir? https://adventuria.org https://zks-medien.de Wissen & Werkzeuge für Menschen mit FeingefühlV…

Psychische oder systemische Gewalt erzeugt eine Dynamik, in der wir die innere Verbindung zu uns selbst verlieren. Die Bruchstelle kann jedoch auch zu einer Ressource werden, indem Du über die Emotionen sprichst, die aus ihr entspringen. https://adventuria.org https://zks-medien.de Wissen & Werkzeuge für Menschen mit FeingefühlVeränderungsprozesse …

Die 16 Lebensmotive nach Reiss® geben Dir einen Aufschluss darüber, welche Motive dich im Innersten antreiben. Was genau bereitet Dir Freude und Befriedigung? Mehr Informationen zu den Motive und den Persönlichkeitstest findest Du hier: https://www.reiss-profile-ausbildung.de https://adventuria.org https://zks-medien.de Wissen & Werkzeuge für Mensc…

Im Modus der Entfremdung bist Du mit den Gedanken irgendwo, bei einem Projekt, einer Sache, einer Beziehungsthematik... aber nicht hier. Im Modus des "Wirklich Hier" bist Du... wirklich hier. Du siehst, was Dich umgibt und beginnst, die Umwelt so zu gestalten, dass Du Dich richtig wohl fühlen kannst. https://adventuria.org https://zks-medien.de Wis…

In der Evolution des Lebens gab es bisher drei große Kipppunkte: Aus der Ursuppe zu umschlossenen Körpern, von Körpern in Verhaltensräume hinein, aus Verhaltensräume in Kulturen hinein. Jetzt stehen wir möglicherweise an der Schwelle eines vierten Kipppunkts: Aus kulturellen Mustern hinein in die Entwicklung einer tiefen und feinen Individualität (…

Der Weg aus der Enge in den Freiraum läuft nicht linear, sondern spiralförmig. Ich zeige Dir Ansatzpunkte, um von Kammer zu Kammer zu gelangen. https://adventuria.org https://zks-medien.de Wissen & Werkzeuge für Menschen mit FeingefühlVeränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere Tools sind dafür geschaffen, aus einem soliden Freiraum heraus tief …

Emotionsprozesse sind oft komplementär zueinander. Als Gegenstück zum ängstlich-aggressiven Getriebensein könnte man das freie Fließen bezeichnen. Vom einfachen, schlichten Sein ausgehend sind wir neugierig und erkunden die Welt. Wir handeln lustvoll, aus der eigenen Mitte und Kraft heraus und werden richtig gut in dem, was wir tun. Wissen & Werkze…

Gibt es Persönlichkeit überhaupt? Die heutige Folge liefert Argumente dafür, dass sich individuelle Entscheidungen meist auf darunter liegende Prozesse zurückführen und gewissermaßen enttarnen lassen. Vielleicht sind Persönlichkeit und Individualität Scheinkonstrukte ohne substanziellen Kern. https://adventuria.org https://zks-medien.de Wissen & We…

Eine künstliche Intelligenz kann Strukturen erkennen und erzeugen, aber keine eigenen, originären Geschichten erfinden. Dennoch kann sie als ein Spiegel fungieren, in dem immer genau das fehlt, was für Dich am wichtigsten ist. Das Besondere, den Sinn der Geschichte, den musst Du selbst reinbringen. Und das ist zugleich die große Chance, die eine KI…

Emotionskarten helfen dabei, das Zusammenspiel von Körper, Umwelt, Emotionen und sozialen Beziehungen (Geschichten, Vereinbarungen, Kultur) gedanklich zu durchdringen und zu verstehen. Ein Beispiel für eine Emotionskarte männlich-stereotyper Aggressivität: Angst - Verzweiflung | Hürde | Stress, Aggressivität bzw. Angst - Verzweiflung | Hürde | Trau…

Gas geben kann zum Erfolg oder zum Mißerfolg führen, aber auch Bremsen kann zum Erfolg oder zum Mißerfolg führen. Was zählt, ist die maximale Schwingungsfähigkeit! https://adventuria.org https://zks-medien.de Wissen & Werkzeuge für Menschen mit FeingefühlVeränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere Tools sind dafür geschaffen, aus einem soliden F…

Im Seminar erforschen wir die gedankliche Grundstruktur von Gendlins "Ein Prozess-Modell". Dabei gehen Denken, Fühlen und kreativer Ausdruck fließend ineinander über. Wir erkunden die Denkpfade, auf die Gendlin uns einlädt, mit dem eigenen Gespür, entwickeln Resonanzen darauf und drücken diese in einem Tagebuch, knetend mit den eigenen Händen, tanz…

Berufliche Konflikte werden manchmal über die Machtebene ausgetragen, wo eigentlich ein fachlicher Austausch nötig wäre. Schaffe Freiraum für diesen Austausch und mach Dir des guten Kerns Deines Handelns bewusst. https://adventuria.org https://zks-medien.de Wissen & Werkzeuge für Menschen mit FeingefühlVeränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere…

Ein kleines Experiment: Gelingt es, die künstliche Intelligenz ChatGPT so zu nutzen, dass es mir gut tut? Heraus kam ein kurzer Text über die Geduld: Es ist manchmal so, als würde ich unbedingt etwas finden wollen in mir… ich lausche lange, lange, lange,… fast angestrengt… in meine innerste Tiefe… um es zu finden. Aber es kommt nicht. Es zeigt sich…

Wenn Du in Dich hinein lauschst und die Dinge ganz weit aufs Wesentliche herunterbrichst – was ist es am Ende, was Dich antreibt? https://zks-medien.de https://adventuria.org Wissen & Werkzeuge für Menschen mit FeingefühlVeränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere Tools sind dafür geschaffen, aus einem soliden Freiraum heraus tief in Problematik…

Eine kleine Reflexion meines eigenen Leseverhaltens, mit Anregungen für dich. Wie liest Du, möchtest Du eigentlich mehr lesen und bist ständig abgelenkt? Eine Strategie, die ich mal entwickeln möchte: hineinstechen in das Buch und nur das lesen, was mich wirklich interessiert und anspricht. Wo ist die Stelle der stärksten Energie im Text? Da zieht …

Gestoppte Prozesse können dazu beitragen, dass Du durchatmen kannst oder sie können Dein gesamtes Leben behindern. Der gestoppte Moment ist der ultimative Erkenntnis-Moment. Du kannst ihn nutzen, um Orientierung in Deinem Leben zu finden. https://zks-medien.de https://adventuria.org Der Youtube-Kanal von Katharina Eich: https://www.youtube.com/@kat…

Dein seelisches Innenleben ist vergleichbar mit den Kursverläufen an der Börse. Es kann aufwärts oder abwärts gehen und die Kunst eines guten Lebens ist es, sich nicht all zu sehr irritieren zu lassen und dennoch geduldig dabei zu bleiben. https://adventuria.org https://zks-medien.de Wissen & Werkzeuge für Menschen mit FeingefühlVeränderungsprozess…

Auslaugende Prozesse entstehen immer dann, wenn die Art, wie wir uns anstrengen wollen, nicht zu der Art passt, wie wir uns anstrengen sollen. Du lernst drei Arten von Anstrengung kennen – welche davon passt am besten zu Dir? https://adventuria.org https://zks-werkstatt.de Wissen & Werkzeuge für Menschen mit FeingefühlVeränderungsprozesse kreativ b…

Oft werden Freiheit und Sicherheit als Gegensätze beschrieben. Einer anderen Sicht zufolge IST Freiheit jedoch dasselbe wie Sicherheit. In einer veränderlichen Welt schafft Freiraum eine gewisse Ruhe, die uns dabei hilft, dem eigenen feinen Gespür auf die Spur zu kommen. Und nur dieses flexible Antwortenkönnen auf sich verändernde Umwelten schafft …