Casi todas las personas tenemos una mala relación con la comida y hay muchos factores que nos han llevado a tenerla. Si comes de más, comes por emociones, haces dietas, te obsesionas pensando en qué comer y qué no comer, te das atracones, sientes que la comida es tu enemiga, te obsesiona tu peso o la imagen de tu cuerpo, comes en secreto, evitas la…

Lo que comemos no solo impacta la salud de nuestro cuerpo sino también nuestra salud mental. El cómo respondemos ante la vida tiene mucho que ver con qué estamos comiendo, muchos problemas de comportamiento y de la salud general de nuestro cerebro se pueden resolver con cambios simples en nuestra alimentación.…

El positivismo corporal es un movimiento que busca que nos aceptemos con nuestros supuestos defectos tomando en cuenta que todas las personas somos diferentes y todas merecemos amor y respeto sin que se nos juzgue por nuestros "defectos". Eso está muy bien y así debe de ser, todas las personas somos valiosas independientemente de nuestro peso. El p…

Tenemos la idea de que comer intuitivamente es comer escuchando a nuestro cuerpo, y eso es verdad pero, ¿debemos escuchar cualquier mensaje del cuerpo? Si nos duele la cabeza, ¿el mensaje es tómate una aspirina?, o tal vez el mensaje es "toma agua", "duerme mejor", etc. Se ha distorsionado el concepto de comer intuitivamente y de eso te hablo hoy e…

¿Hay alguna diferencia real metabólica si comes con amor a si no lo haces? Sí la hay, somos mente, cuerpo y alma; ese es nuestro todo, y la ciencia ya demostró que lo que pasa en una de las partes afecta el todo. Nuestro cuerpo metaboliza de forma muy diferente la comida dependiendo del estado emocional en el que comemos. Cientos de estudios demues…

Cuando no sabemos bien qué es lo que queremos, difícilmente vamos a lograrlo. Sin destino no podemos guiarnos. Entre menos claro tengamos qué queremos, más fácilmente nos vamos a alejar del camino que nos puede llevar a alcanzar eso que buscamos. Nos confundimos y no sabemos ver las verdaderas consecuencias de ejercer eso que creemos que es nuestra…

Sabemos que las toxinas de la comida nos puedes hacer daño, también las que respiramos y hasta las toxinas de algunos productos de cuidado personal. Las toxinas nos inflaman a nivel sistémico, y lo que nos inflama enferma y engorda, pero ¿las toxinas siempre vienen de afuera de nosotros? ¡No! y de eso te voy a platicar aquí, de otras toxinas que ta…

Cuando nos damos cuenta de que la dieta y el ejercicio no nos llevan a lograr lo que buscamos, es momento de preguntarnos ¿qué más hay? El sobrepeso y la obesidad son un gran maestro espiritual, la vida nos pide que aprendamos de ese reto. Aquí te hablo de 5 lecciones espirituales que podemos aprender de este gran maestro que es el peso extra.…

Muchas veces estamos haciendo "todo bien" y llegamos a un momento en el que, a pesar de tener peso extra, no lo podemos bajar. Escucha aquí cuáles son algunos de los motivos por lo que te puede estar pasando esto, qué puedes hacer para romper con este descanso para empujar un poco a tu cuerpo a seguir soltando el peso extra que no necesita.…

Hemos tratado de bajar de peso sólo con dieta y ejercicio; y el 98% de las personas que bajan de peso así, recuperan el peso perdido en menos tiempo del que les tomó bajarlo. Esto es porque no toman en cuenta las emociones, y son nuestras emociones las que nos llevan a comer lo que comemos. Para bajar de peso tenemos que darnos todos los días una d…

Comer de forma compulsiva no tiene nada que ver con tu fuerza de voluntad. Nuestro cuerpo nos exige comida cuando tenemos las hormonas en desbalance, y contra lo que el cuerpo pide, hay poco que hacer. Conoce aquí los pasos para despedirte de la compulsión por comer.

Todos sabemos qué es lo que nos hace engordar; el pan, la pasta, los chocolates, los dulces, etcétera, pero ¿realmente sabemos por qué engordamos? En este episodio te explico qué es exactamente lo que pasa en tu cuerpo con cada cosa que comes, y cuál es la única forma en la que puedes engordar, si no cumples con ese punto entonces NO subes de peso.…

En estos días de cuarentena ¿has estado estresado y comiendo de más?, uno de los primeros síntomas del estrés es que realmente ¡nos da más hambre!, el cuerpo nos pide más comida. Sí, el estrés es la causa #1 de sobrepeso y obesidad. ¿Quieres saber cómo cambiarlo?, escucha aquí algunas de las cosas que impactan nuestras decisiones de alimentación y …

Nuestras creencias no sólo nos enferman sino que también nos hacen subir de peso y hasta debilitan nuestro sistema inmunológico. Aquí te explico, bajo los lentes de la Física Cuántica y la Epigenética, por qué lo que crees te sana o te enferma, te adelgaza o te engorda.

¿Existe la dieta perfecta?, pues resulta que sí. La dieta con la que bajas de peso sin sufrir, sin hambre, comiendo delicioso y con la que sanas muchos problemas de salud, con la que te sientes llena de energía y mil beneficios más, sí existe. Esta es la mejor dieta del mundo, si quieres saber cuál es no dejes de escucharlo aquí.…

En el tema de bajar de peso hemos ignorado la pieza más importante, nos enfocamos sólo en lo que comemos, en cuánto comemos y en la cantidad de ejercicio que hacemos, sin tomar en cuenta que todas nuestras decisiones nacen de nuestra mente. Podemos matarnos de hambre y bajar unos cuantos kilos pero si no hacemos cambios reales en nuestra mente, vam…

¿Te juzgas, te castigas y te criticas porque no tienes fuerza de voluntad para dejar el pan, el pasteo o los chocolates?, ¿crees que no bajas de peso porque no tienes fuerza de voluntad?, pues te tengo una gran noticia, la fuerza de voluntad no sólo no se necesita sino que es hasta contraproducente que la uses. Esto te lo platico bien en este episo…

Todos traemos en la cabeza una o varias conversaciones a la vez, conversaciones que nos sanan o nos enferman, todos vivimos dándole vueltas a películas mentales que nos amargan la vida como les dice María Pilar Sánchez mi invitada de hoy, autora del libro "Películas mentales, libérate de los dramones que te montas y afectan tu salud".…

Nuestra mente es mucho más poderosa de lo que creemos, y para bajar de peso debemos aliarnos con nuestra mente, porque si no lo hacemos entonces puede ser nuestra peor enemiga, y nos puede boicotear en todos nuestros intentos de bajar de peso. Podemos tener una mentalidad que nos lleva a subir de peso, pero esa mentalidad se puede cambiar, escucha …

Cuáles son las áreas en las que se especializa un Health Coach y cuál es la diferencia de su trabajo con el de un nutriólogo. ¿Por qué el health coach es la pieza del rompecabezas que faltaba en el tema de la salud? Jomar Hernández, una reconocida health coach de Estados Unidos nos lo explica.

Todos los días creamos nuestra realidad, la realidad de nuestra vida y la realidad de nuestro cuerpo. ¿Estas creando sin quererlo, tu sobrepeso? puede ser, escucha aquí cómo es que creamos nuestro sobrepeso y qué es lo que tenemos que hacer para crear algo diferente, para que nuestra realidad metabólica sea exactamente la que buscamos.…

¿Qué es lo que más nos hace subir de peso?, no es la comida, no son las botanas o las sodas, ¡es otra cosa! Nuestra vida diaria nos llena de satisfacción pero también nos puede estar subiendo de peso, escucha aquí cuál es la causa #1 de sobrepeso y obesidad.

Para bajar de peso el cambio no debe empezar en el plato, debe empezar en la mente pero, ¿quieres saber cómo hacer ese cambio en tu mente sin que te tengas que privar de nada? Usa los descubrimientos de la ciencia y aprende a cambiar la estructura de tu cerebro para que las buenas decisiones se te den de forma natural.…

¿Envejecer es mental o es el inevitable paso del tiempo?...Aquí te platico de varios estudios clínicos que nos hablan del envejecimiento y que qué podemos hacer para adoptar una actitud que nos haga crecer y madurar sin tener que envejecer o enfermar.

Todos sabemos que agradecer es bueno...o por lo menos creemos eso pues está de moda agradecer y nos han dicho que es muy bueno, pero más allá de que se sienta bonito, ¿hay evidencia científica de que agradecer sirve para algo?, ¿hay cambios físicos en el cuerpo o en la estructura del cerebro al agradecer?. Escucha aquí la opinión de la ciencia en e…

El sexo es la expresión física del amor, pero muchas veces aún si estas con la persona amada disfrutar de la relación sexual no es fácil. El cerebro es el órgano sexual más importante y ahí es donde empieza una buena relación sexual, aprende cómo enfocar tu energía para disfrutar de relaciones sexuales plenas con el amor de tu vida.…

Todos los días nos enteramos de algo más que nos engorda, enferma o mata. Desde el tipo de alimentos que consumimos hasta los campos electromagnéticos del wifi, pasando por prender la luz en la noche y los químicos de los detergentes. ¿Qué tanto de esto es cierto? y ¿qué hacer ante ese peligro?. Escúchalo aquí.…

El 80% de las personas tenemos en algún grado el intestino más permeable de lo que debe ser, esto nos trae problemas de salud que van desde inflamación estomacal y alergias hasta enfermedades autoinmunes. A todos nos beneficia es seguir este protocolo por unos días.

El tipo de alimentación que llevamos nos pone en riesgo de tener Síndrome de intestino permeable. El problema es que pocas personas saben que lo tienen pues sus síntomas, aunque son muy incómodos, no nos llaman la atención y los pasamos de largo. Escucha qué es el intestino permeable y cómo puedes curarlo.…

La respuesta a las 7 preguntas más comunes que tienen todas las personas que quieren empezar a bajar de peso. Una vez que decides bajar de peso ¿sabes por dónde empezar? o estas lleno o llena de información y ¿no sabes si debes empezar por hacer ejercicio o dejar de comes azúcar?. Aquí te doy la respuesta a las preguntas más comunes que me hacen mi…

Cuando comemos por emociones no podemos dejar de comer y lo hacemos sin hambre buscando llenar un vacío que no tiene nada que ver con el hambre física. Descubre aquí qué es el hambre emocional, cómo reconocerla y cómo los pasos para evitar el sobrepeso emocional.

Son muchas las cosas que nos hacen subir de peso, el exceso de carbohidratos, azúcares, los procesados y otras cosas que son comunes y que todos conocemos. Pero hay muchas otras cosas que hacemos que no tenemos idea que también que nos pueden hacer subir de peso, conócelas aquí.

Junto con una invitada especial, Yipsy Arozarena, licenciada en ciencias alimentarias, te platicamos qué es el síndrome metabólico, algunas enfermedades relacionadas con la obesidad como la osteoporosis y ovario poliquístico, y qué hacer para evitar estos problemas.

Empezar una vida saludable es difícil porque no sabemos por dónde empezar; es tanta la información que tenemos que no sabemos si debemos dejar el azúcar, hacer ejercicio y dejar los carbohidratos de un día a otro, o empezar con una dieta de pechuga- lechuga. Aquí te doy los primeros pasos con los que mis clientes han logrado sus metas de salud.…

El ayuno intermitente es un estilo de vida que además es excelente para bajar de peso. Escucha aquí acerca de todos los beneficios del ayuno intermitente y aprende cómo hacerlo. El ayuno intermitente no es para todas las personas pero si te funciona bien a ti es buenísimo para mantenerte con buena salud.…

El azúcar causa adicción y síndrome de abstinencia cuando quieres dejarla, el daño que nos está haciendo el exceso de azúcar es tanto que debemos hacer un esfuerzo por dejar de consumirla. Escucha aquí 10 tips para quitarte esa adicción en 5 días. No esperes a mañana, hazlo hoy.

El exceso de azúcar que consumimos en nuestra alimentación nos hace muchísimo más daño que el que creemos. La industria alimenticia ha abusado del azúcar para hacer todos sus productos más apetecibles y adictivos. Entérate de lo que le hace el azúcar a tu cuerpo y de qué debes hacer para evitar caer en esta adicción que nos está matando lentamente.…

Todos los que hemos hecho dietas para bajar de peso sabemos que los resultados son mediocres y poco duraderos, pero no sólo la comida es la que nos hace engordar. Hacer dieta engorda, y tener comportamientos negativos como vivir estresado engorda incluso más que las dietas. Para bajar de peso la comida no es lo único importante, si no cambias tu fo…

Más del 90% de las personas que hacen una dieta para bajar de peso vuelven a subir el peso perdido en menos de un año. Las dietas para bajar de peso no sólo tienen resultados de corto plazo y nos afectan al grado que nos hacen engordar. Escucha aquí cómo evitar estos problemas.

Decídete a ser todos los días una mejor persona, la persona que quieres ser está ya dentro de ti y sólo tienes que cambiar tus pensamientos de forma efectiva para ser hoy mejor de lo que fuiste ayer. Escucha cómo lograrlo y da los pasos para se la mejor versión de ti mismo.

Escucha los 8 puntos que debes revisar de una etiqueta nutricional para saber si lo que vas a comprar es lo que quieres para ti y para tu familia. Come sólo lo que tú decidas y hazlo con consciencia.

Durante la meditación siempre tenemos una serie de distractores que nos pueden sacar de la meditación, algunos de ellos los puedes prever y así evitar que factores externos te saquen de tu meditación.