))
هنا نُبحر في كل التحركات اللي تصير بجسمك "تغذيتك , رياضتك .. بالمختصر "صحتك حرصنا أنّا نوصلك الزبدة بدقائق قليلة .. وبشكل مختصر .. وفائدة اكبر حمل التطبيق : ايفون📱 https://apps.apple.com/sa/app/protein/id1473589285 اندرويد📱 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.protein_app_1c410.firebaseapp.base&hl=en&gl=US @Protein_40 🕊📸 info@micspod.com
ب
بروتين | Protein
1
أكثر المعلومات الشائعة عن أنظمة رمضان
15:57
15:57
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
15:57
مع قرب رمضان الكل يحرص انه يبي يوصل هدفه باسرع وقت ممكن سواء زيادة او الانقاص بالوزن والأغلب قد يرتكب بعض الأخطاء اللي بالنهاية ما توصله للنتيجة المتوقعة.محاور حلقتنا مع كوتش امل فهد - افضل نظام تتبعه في رمضان- كل مايخص الرياضة في رمضان-هل صحيح الحلويات والمقليات تسمن لو كانت ضمن الإحتياج؟-كم أقدر انزل في رمضان؟-حقيقة المنشورات اللي توضح لك كم تحتا…
أخذت قراري قبل 10 سنوات وقدرت احسن من نمط حياتي الصحي والنفسي بالكامل، وحبيت أشاركك هالحلقة بـ3 دقائق عشان تبدأ وتشوف النسخة الثانية منك اللي تنتظرها من سنوات..تطبيق بروتين يقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 500 صنف لتحميل التطبيق:http://onelink.to/5hv346حسابتنا :@protein_40بقلم Mics | مايكس
وحده من النظريات في #اليوغا تقول:ان الحوض هو مكان تجمع الخوف و الفخذ الخلفي مكان تجمع الحزن، و الارداف الغضب...وسر إرتباطها بالإثبات العلمي ان #اليوغا تقلل من مستويات الضغط وتساعد بـتحسين المشاكل الصحية 🌿في هالحلقة راح تسمع معلومات من مدربة اليوغا د.شيخةمحاور الحلقة:-وش هي اليوغا وليه اسويها؟-وش يميزها عن بقية الرياضات؟-علاقتها بالصحة النفسية-كيف ت…
ب
بروتين | Protein
1
نظامك الرياضي مايحقق النتائج المتوقعة ؟!
8:13
8:13
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
8:13
في هالحلقة اخذناكم بجولة للي يصير يومياً بين الناس في البيوت وداخل النواديتناقشنا عن أهم الاخطاء اللي يقع 3 من أصل 10 أشخاص ضمنهم المدربين!محاورنا:-5 طرق لتصمم جدول رياضي يحقق فعالية-هل من الصحيح استهداف عضلة معينة في النظام-اكثر 3 حالات تتكرر على مدار السنوات-هل من الضروري تطبيق جميع التمارين أو استخدام جميع الأجهزة -التقسيم الدقيق للعضلات -كيف تض…
ب
بروتين | Protein
1
التخلص من الآلام وارتفاع الشهية أثناء الدورة الشهرية
7:59
7:59
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
7:59
مع ارتفاع مستوى الشهيه والتقلبات النفسية والآلام المصاحبه للدورة الشهرية .. اوجدنا حلول وطرق علميه من خلالها راح تعرفين كيف تتعاملين مع نظامك الغذائي، وكيف تحافظين على نتائجك ، بحلول وطرق تساعدك بتجاوزها بشكل مريح .المحاور:•معدل الحرق وزيادته قبل الدورة•زيادة الوزن أثناء الدورة•المغنيسيوم وقدرته على تخفيف الآلم والشهيه أثناء الدورة•16صنف يساعدك بتخ…
في هالحلقة راح تعرف كيف تتخذ القرار الأمثل وكيف تتعامل مع من حولك .. تحدثنا عن الأساليب الهدامة والخطيرة جدا على حياة الأبناء اللي نتبعها لتحقيق الأهداف!وكيف ان لبعض التحفيز "تدمير للأبناء" وقد يؤدي لمنحنى مختلف ! وكيف انّا نسعى لتحقيق نتائج قد يدفع ثمنها من حولناضيفتنا د.ساره العبدالكريم مستشارة تربوية وعضو هيئة حقوق الإنساناخذتنا بحديث شيق حول ال…
اذا شعرت أنك محبط من محاولاتك المتكررة ، فـ انت بحاجة لأحياء همتك ❤️دينزل واشنطن احد المحفزين خلال مسيرتي طيلة السنوات، لذا حرصت أن انقل جزء من خطابه الأكثر تأثيراً .بروتين للأنظمة الغذائية والرياضية بإختيارك لمدربك الشخصي اونلاينلتحميل التطبيق:http://onelink.to/5hv346حسابتنا :@protein_40بقلم Mics | مايكس
ب
بروتين | Protein
1
قصة مؤسس قلتفري للحلويات الصحية وتجربتها في باريس
19:34
19:34
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
19:34
حلقتنا هالمره مختلفة مع مروى مؤسس قلتفري احد المشاريع المميزة اللي تقدم حلويات صحية بمفهوم مبتكر ، حصلوا على اكثر من ٦ شهادات وكورسات عالمية في باريس ودول متعددة .تناقشنا عن كيفية اختيار البدائل الصحية ، والإلتزام بنمط حياة صحي وتجربتها ودراستها في باريس اللي تجبرها تتذوق كافة الحلويات الا ان رغم هذا كله وصلت لنتيجة مذهلة بعد عودتها! ١-٦ د قصة مروى…
في هالحلقة الإستثنائية أخذناكم لقصة تأسيس بروتين وتجربة المؤسس الشخصية رغم رأي الأطباء وبعض المعوقات قبل 8 سنوات ..تناقشنا فيها عن سر بداية بروتين والإنجازات والمعوقات •اول جملة قبل 8سنوات : 1:09•نتائج قبل اطلاق بروتين : 5:20•عام 2017 : 6:26 •تجربة جميع الأنظمة وملخصها : 8:50 •التغيير ما هو سهل : 13:37 •إنجازات حققها بروتين :16:12 - 19:30•الفرق بين…
ب
بروتين | Protein
1
اكثر حالات الطوارئ خلال 8 سنوات مع دانية
19:06
19:06
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
19:06
دانيه الخوتانيأخصائية تغذية ماجستير تغذية علاجية ، أخصائية طوارىء في مدينة الأمير سلطان الطبية العسكرية ، متحدثة في مؤتمرات خارجية ، مهتمة بالأبحاث اخذتنا في رحلة عملها بقسم الطوارئ بين القصص والإعتقادات الخاطئة اللي لاحظتها تتكرر خلال الـ 8سنوات من عملها محاور الحلقة:٢:٠٠ اهم الفحوصات اللي لازم يتاكد منها الشخص٦:٥٥ سبب دخول المرضى لقسم الطوارى ٧:٤…
ضيفتنا اخصائية تغذية، اعدت اكثر من ٢٠٠ وصفة بمفهومها المختلف لنمط الحياة، حاصله ع شهادات في التدريب الرياضي هيفاء جاوبتنا على عدت تساؤلات•كيف تأكل كل شيء وتحافظ على نتيجة جسمك؟•كيف الشخص يبدل ويسوي وصفات باقل السعرات وبدون حرمان ؟•الشركات والخدع التسويقية•الأشخاص المعرضين للكرشهيفاء والمكملات الغذائية سابقا•هل بارات البروتين ينفع تكون وجبات ؟ الفرق…
ب
بروتين | Protein
1
التغذية والرياضة قبل وبعد الحمل والولادة
33:12
33:12
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
33:12
اريج اخصائية تغذية رياضية ومدربة شخصية، مختصة بالتغذية والرياضة اثناء الحمل وبعد الولادة، شريك مؤسس لإحدى النوادي .محاورنا دارت بين الإعتقادات السائدة" الحامل لازم تأكل عن اثنين" " حملك مو ثابت انتبهي من الرياضة ! " اريج اعطتك الإجابات الكافية اللي تطمن بالك عن كل مايخص : • الوزن أثناء الحمل بين معدل الزيادة الطبيعي وخطر تجاوزه • أطعمه لازم تحرص عل…
غادة مدربة معتمدة دولياً بخبرة ١٠ سنوات ،حاصلة على عدة شهادات عالمية في مجال التغذية والرياضةفي هذه الحلقة دار نقاشنابأكثر سؤال شاغل البشرية طيلة السنوات ويواجه غادة بكثره ،كم الوزن المثالي لي ؟وعن تكون الوزن وليه الأرقام تظل ثابته لفترة وماتتغير ؟!وعن أهم الأمور اللي تركز عليها غادة أثناء أعدادها لأنظمة مشتركينها الفرق بين السعرات الحرارية والماكر…
ب
بروتين | Protein
1
أن تتبع نظام الكيتو في ظل كثرة الخلافات !
24:47
24:47
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
24:47
د.زينب خاضت تجربة سنوات في نظام الكيتو وأسست مشروع لمنتجاته مع خبرتها الواسعةكـ أخصائية تغذية اكلينيكية ، ماجستير تغذية اكلينيكي من بريطانيا ، رئيسة قسم تغذية الأطفال باحدى المستشفيات ، حاصلة على عدة جوائز علمية بالسفارة السعودية بلندن ، وجائزة التميز العلمي على مستوى طلبة الماجستير والدكتوراهمحاور حلقتنا عن نظام لجأت له الناس بالفترة الأخيرة "الكي…
في هالحلقة راح تعرف السبب اللي يخلي عثمان يجلس قرابة ٤ ساعات في النادي ولكن مو عشان يتمرن!وتعتبر هالرياضة الأفضل بالنسبة له..عثمان عبدالله طبيب اسنان لاعب كروس فت محترف، ويمارسها لأكثر من ٣ سنوات، سبق وشارك في عدة بطولات .بتعرف أكثر عن الأسئله اللي قد تكون السبب في انك ماتبدأ ! ايش الكروس فت ؟ هل تبني عضل او لا؟ مين تناسب ؟ وكيف تبداها ؟ هل معدل ال…
في حلقتنا أستضفنا د.صالح الأنصاري مؤسس مركز تعزيز الصحة ، ومشاة السعودية ومستشار في الصحة العامة، مضى من عمره ٣٠ سنة في المشيءلعل السبب ورا هذه الحلقه هو معرفة كيف للمشي أن يغير مجرى إقتصاد وصحة قارة بأكملها !السبب الذي جعل امريكا توفر المليارات عندما جعلت شعبها يمشي!وكيف للمشي ان ينقذ الدكتور صالح من مرض السكري! وحديثه عنه بجملة " لاتقنعوني أن كل …
في حلقتنا استضفنا د.عمر الرهبيني لنبحر في الصحة النفسية تحدثنا عن :- علاقة القلق بالصحة النفسية؟-أنواع القلق-ماهو تأثير القلق بشكل عام على الجسد؟- المؤشرات اللي تثبت استقرار صحة الفرد النفسيه؟ -علاقة الاكتئاب بالقلق؟-هل كل شخص يصاب بالقلق؟- اهم الامور اللي تجعل الفرد يحسن من صحته النفسيه- علاقة تطور المجتمع والفرد بالصحة النفسيه-العلاج الدوائي والغ…
ب
بروتين | Protein
1
تأثير التمارين على زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الشحمية
36:15
36:15
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
36:15
في هالحلقة تناقشنا مع الكابتن أحمد، أخصائي لياقة بدنية، قريباً ماجستير فسيولوجيا الجهد البدني ✨عن : -آلية زيادة أو نقص وزن الجسم؟-كيف تتم زيادة الكتلة العضلية للجسم؟-كم عدد الأيام التدريبية الأسبوعية الكافية لزيادة الكتلة العضلية؟-ماهي تدريبات المقاومة المناسبة لزيادة الكتلة العضلية؟-ماهي الزيادة المثالية الأسبوعية في الكتلة العضلية؟ -كيف تتم خسارة…
ب
بروتين | Protein
1
بداية سنة 2020 مع رهف فتنس&عبدالله فت
21:59
21:59
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
21:59
أخذونا رهف وعبدالله في نقاش عن الأسباب اللي تخلينا نبدأ نص يوم ونفشل ، وعن قراراتنا اللي بيوم وليله هل هي صحيحة؟ عن كيفية أكتساب العادات؟ و عنالمشاكل اللي تواجه اكثر الناس بحكم خبرتهم ، العمل والحياة الصحية، انسب حل للتخلص من التفكير والقلق بشكل علميحكوا لنا عن أبرز القصص من بين مئات الحالات اللي تمر على عبدالله مانسى قصة لأم تعمل في أحدى المستشفيا…
ب
بروتين | Protein
1
كيف يؤثر أكلك على حياتك النفسية والأسرية - طاقة الذكورة والأنوثة
34:02
34:02
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
34:02
مشاعل أخصائية نفسية ،كوتش لايفنقلت لنا قصة مراجعة بعيادتها تعاني من مشاكل نفسية، و عن التجربة المختلفة اللي أتبعتها في تحسين الحالة ..تناقشنا عن : ايش هي طاقة الأنوثة والذكورة؟ و علاقتها بالعمل وحياتك الأجتماعية -عن الخوف والمشاعر اللي تخالط يومك و علاقتها بالهرمون -كيف تقدر تحكم من النظرة الأولى على بعض الأطعمة-الآثار السلبية الناتجة عن أختلال توا…
ب
بروتين | Protein
1
السكري داء وليس مرض " يوميات أخصائية مصابة بالسكري"
37:31
37:31
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
37:31
مها أخصائية تثقيف صحي ، مثقف سكري معتمد ، مصابة سكري نوع أول ..استفتحت مها حلقتنا بالكليجا , و اخذت فينا جولة عن : كيف ترتب وجباتك گ مصاب سكري؟ - "خطة إدارة السكري الطبية--المراحل اللي يمر فيها مصاب السكري-هل الاعراض وحده لكل انواع السكري؟52 نوع للسكري !كيف تعرف انك مصاب بالسكري؟ اهم عنصر لازم تراعية بالأكلالطفل المصاب بالسكري -مراحل الصدمة النفسية…
-الاكل قبل النوم و علاقة الوزن بقلة النوم!-ايش يصير لما تتجاوز عدد سعراتك اليومية ؟-متى تكون المشروبات الحارقة عديمة الفائدة, وايش المكون الاساسي لها-عن زيت الزيتون لما يتعرض لحرارة عالية-هل المشدات الحرارية و الديتوكس خدعة تسويقية؟-تأثير الكرش على العلاقة الزوجية من ناحية صحية-هل كل الترهلات وحده ؟-الدهون والعضل اي منهم أقدر استهدفه؟-نوال لما شالت…
-عبير لما قررت تزيد وزنها وقصتها مع الجرثومة-اكل المطاعم يسد الشهية-الناس اللي تأكل كل شيء وماتسمن تمر ب ٣ حالات-المدة الطبيعية لاعلى حد من الكيلوات اللي تقدر تزيدها بالشهر -النحافة واللالم الجسمية-كيف تخلي جسمك يستفيد من المغذيات -اكثر ناس تحتاج المكملات الغذائيه..-كيف تبعد عن الاطعمة بطيئة الهضم واللي تسد الشهية مع امثلة -العصيرات وعلاقتها بزيادة…
ب
بروتين | Protein
1
أساسيات الرياضة : كيف تتمرن وايش تتمرن وليش تتمرن؟
29:36
29:36
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب
29:36
عمرك سمعت عن شخص دخل تحدي لبناء الشحوم بعد ما كان معضل ! وليه ؟راوي مدرب معتمد من ISSA🇺🇸 NCCPT🇨🇦GSA🇸🇦NASM 🇺🇸NCCAدرب اكثر من ٢٢٠٠ متدرب/هـ في كل ثانيه من هذا البودكاست هي اختصار ل٥ سنوات خبرة في اللياقة البدنيةبتعرف مع #بروتين عن :-ليه كل ساعه تمر على جسمك يبدا يفقد قوة عضلية !-ايش هوه الضمور العضلي وكيف تتجنبه؟-انواع التمارين ما هي بس الثنتين اللي …
في هذا البودكاست تقدر توفر على نفسك سعر اشتراك وتستغني عن وقت انتظار مدربك اللي بالنادي لين يجاوب عليك و بحثك من هاشتاق الى هاشتاق وتنتهي ب قوقل في ٣٠ د بس ! راح تبدا تعرف كيف توصل هدفك مع نجم بدون إراده بنظرة نوال تناقشت مع نجم علىالشهية العالية, ومعاناتك من جوع الطفش والفراغ -هل تقطع الكاربوهيدرات او لا .؟كم معدل الحصص وكيف تقسم الوجبات؟هل يختلف …
